Penggunaan kafein yang berlebihan menjadi penyebab seringnya terbangun di malam hari.
Masalah tidur dapat disebabkan oleh terganggunya sintesis adenosin tubuh oleh kafein. Selain itu, kopi dapat mengganggu tidur dengan mengubah siklus sirkadian tubuh manusia.
8. Gangguan Kesehatan Mental
Yang terakhir ini disebabkan oleh penyakit mental seperti kecemasan atau kesedihan. Insomnia mungkin disebabkan oleh efek depresi terhadap kualitas tidur.
BACA JUGA:Sering Disepelekan! Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Hilangkan Stres
BACA JUGA:Mengapa Kucing Tidur Terus? Jangan Anggap Remeh, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Meski cukup tidur, ada sejumlah penyebab mengapa tubuh kamu terasa lelah. Sebaiknya Anda mulai sering makan buah atau minum cairan jika merasa kurang minum air putih.