KORANPALPRES.COM - Memang diperlukan kehati-hatian dalam mengatur pola makan penderita diabetes, terutama dalam hal pemilihan buah.
Meski buah sering diasosiasikan dengan rasa manis, penderita diabetes bisa dengan aman mengonsumsi sejumlah buah-buahan tanpa takut gula darahnya naik.
Buah-buahan ini kaya akan mineral, rendah gula, dan tinggi serat sehingga menjadikannya camilan sehat untuk diet harian Anda.
Yuk, simak beberapa pilihan buah yang cocok dikonsumsi khusus untuk penderita diabetes yang dapat menunjang energi dan kesehatannya secara keseluruhan.
BACA JUGA:Benarkah Nasi Putih Sebabkan Diabetes? Studi Bilang Begini
BACA JUGA:Perlukah Penderita Diabetes Tipe 2 Cek Kadar Gula Darah Setiap Hari?
1. Buah Beri
Buah ini cocok untuk menjadi pilihan sebagai buah sehat untuk penderita diabetes. Dibandingkan buah lain buah beri lebih rendah gula serta tinggi serat dan antioksida.
Serat buah beri membantu mengurangi laju penyerapan gula sehingga menghasilkan kadar gula darah yang lebih stabil.
Antioksidan yang ditemukan dalam buah beri juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari peradangan.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Melon Bagi kesehatan, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Mencegah Diabetes!
BACA JUGA:Hasil Studi: Jalan Lebih Cepat Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2 dan Mengontrol Gula Darah
Buah beri bisa dimakan sendiri atau dikombinasikan dengan yogurt tanpa pemanis, smoothie, atau bahkan salad.
Buah unik untuk penderita diabetes ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara sehingga menjadi camilan menyegarkan yang akan membuat Anda tetap semangat sepanjang hari.
2. Alpukat