Sebagai sember vitamin C yang baik jeruk rendah kalori. Karena jeruk memiliki indeks glikemik yang rendah, penderita diabetes bisa mengonsumsinya tanpa khawatir kadar gula darahnya naik.
Kandungan air yang tinggi pada jeruk juga dapat membantu menjaga hidrasi yang baik, yang sangat penting bagi penderita diabetes.
Konsentrasi potasium dan folat pada jeruk juga mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA: 10 Resep Bahan Alami Minuman Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya
BACA JUGA:Jahe Ternyata Bermanfaat Turunkan Gula Darah, Sangat Baik untuk Penderita Diabetes
Jeruk bisa dimakan mentah atau diubah menjadi jus bebas gula. Rasa segar jeruk ini dapat meningkatkan asupan vitamin harian Anda dan menjadikannya camilan bergizi.
5. Delima
Delima merupakan buah yang istimewa bagi penderita diabetes karena kandungan antioksidannya yang tinggi yang dapat mengurangi peradangan dan radikal bebas.
Delima juga dikenal dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Khasiat Kayu Manis, Bisa Turunkan Gula Darah, Obat Penderita Diabetes
BACA JUGA:Hasil Studi: Sering Begadang Bisa Sebabkan Diabetes Tipe 2
Buah delima yang segar dapat dikonsumsi sebagai tambahan kedalam salad ataupun bisa dijadikan cemilan.
Buah delima pada dasarnya enak selain kaya nutrisi. Bagi Anda yang sedang mencari camilan enak dan menyehatkan, pilihan ini cocok.