KORANPALPRES.COM - Setelah makan malam, banyak orang sering kali merasa lapar lagi. Akibatnya, banyak orang yang memutuskan untuk mengonsumsi camilan dan minuman tidak sehat di malam hari.
Oleh karena itu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kualitas tidur yang buruk.
Dengan kata lain, jika kamu makan banyak pada malam hari akan mengganggu program diet.
Namun, ada sejumlah camilan bergizi yang bisa memuaskan rasa lapar kamu di malam hari dan membantu kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
BACA JUGA:5 Tips Jitu Diet Tetap ON Saat Perayaan Natal, Pilih Camilan Sehat dan Bikin Liburan Seru!
BACA JUGA:6 Camilan yang Aman Dikonsumsi Malam Hari Tanpa Khawatir Berat Badan Naik!
Di bawah ini adalah beberapa camilan bergizi yang aman untuk diet.
1.Kiwi
Buah kiwi bisa membuat Anda kenyang sepanjang malam karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan sedikit kalori.
Selain itu, melatonin dan serotonin, dua bahan kimia penting untuk siklus tidur-bangun, ditemukan dalam buah kiwi.
BACA JUGA:Bisa Jadi Camilan Maupun Lauk, Kreasi Daun Singkong Dibikin Rolade Bikinnya Mudah Rasanya Nampol
BACA JUGA:Camilan Renyah! Resep OLahan Roti Tawar Gulung Krispi Isi Tape, Gigit Langsung Lumer
Selain itu, buah kiwi kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu menurunkan peradangan, yang sering dikaitkan dengan kurang tidur.
2. Kacang Campur
Kacang campur yang tinggi magnesium dan lemak sehat bisa menjadi camilan bergizi sebelum tidur. Selain itu, kacang-kacangan bermanfaat untuk pencernaan.