Hindari penggunaan layar setidaknya satu jam sebelum tidur.
6. Kurangi paparan terhadap berita negatif
Batasi konsumsi berita, terutama dari sumber-sumber yang cenderung sensasional.
Pilih sumber berita yang terpercaya dan seimbang.
Praktikkan "information diet" dengan memilih konten yang menginspirasi dan memberdayakan.
7. Tingkatkan koneksi sosial yang bermakna
Prioritaskan waktu untuk berinteraksi secara mendalam dengan orang-orang terdekat
Bergabunglah dengan komunitas atau kelompok sukarelawan untuk merasakan rasa kebersamaan.
Praktikkan komunikasi aktif dan penuh perhatian dalam interaksi sehari-hari.
Dengan menerapkan strategi-strategi ini secara konsisten, kamu dapat melawan efek brain rot dan meningkatkan kesehatan mental serta fungsi kognitifmu.
Kategori :