Jika kamu mengalami beberapa gejala yang terkait dengan kondisi overtraining syndrome atau olahraga berlebihan, lakukan beberapa cara ini untuk kembali memulihkan kondisi kesehatan:
• Saat kamu mengalami tanda dari olahraga berlebihan, kamu bisa mencoba untuk melakukan pijat agar kondisi fisik dan kesehatan mental dapat menjadi lebih rileks.
• Jangan lupa untuk penuhi kebutuhan cairan setiap hari agar kondisi kesehatan tubuh dapat segera pulih.
• Kurangi dan berhenti sejenak dari kegiatan fisik yang kamu lakukan. Lakukan istirahat selama beberapa hari, hingga kondisi tubuh kembali membaik.
Demikian uraian mengenai olahraga berlebihan yang bikin susah tidur, penyebab dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.
Kategori :