- Memperbaiki suasana hati
BACA JUGA:Begini Cara Taman Budaya Sriwijaya Kembangkan Bakat Melukis Generasi Muda, Yuk Simak Penjelasannya!
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu melakukan olahraga lari secara konsisten. Buatlah jadwal rutin untuk berlari.
Kamu juga bisa melakukan olahraga ini bersama teman-teman agar lebih semangat berolahraga.
Kamu bisa tanyakan langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc mengenai kesehatan kamu sebelum berlari.
Pastikan kamu dalam kondisi baik saat akan melakukan olahraga ini.
BACA JUGA:Cocok Buat Libur Sekolah, 13 Daftar Objek Wisata di Kota Lubuklinggau, Cozy Banget!
8. Voli
Salah satu olahraga beregu yang wajib dimainkan adalah bola voli.
Untuk memukul bola pada olahraga ini diperlukan kekuatan dan gerakan tubuh yang cepat. Bermain bola voli mempunyai beberapa keuntungan, antara lain sebagai berikut:
- Membantu kamu membakar kalori yang ada dalam tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA:Rekrutmen KPPS di Ogan Ilir, Masalah Kesehatan Ini Bikin Gagal Jadi KPPS?
- Menurunkan risiko diabetes
- Membantu meningkatkan kekuatan otot
- Memperbaiki kemampuan gerak tubuh