8. 1 gelas sebelum tidur atau beberapa saat sebelum tidur
Perlu diketahui ini menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia atau Kemenkes RI air minum itu adalah air yang melalui proses pengolahan atau tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung diminum.
Hal ini diatur dalam Kepmenkes Nomor 907 pada tahun 2022.
BACA JUGA:Kamu Penderita Anemia? Wajib Banget Tau 9 Jenis Makanan yang Mesti Dihindari
BACA JUGA:Resep Chocalate Lava Cake, Cokelatnya Langsung Lumer di Mulut, Bisa Dicoba Saat Libur Nataru 2024
Selain itu juga kebutuhan cairan untuk orang itu berbeda-beda seperti halnya pada orang dewasa konsumsi air putih yang direkomendasikan yaitu 8 gelas dengan ukuran gelas yaitu 230 ml per harinya atau setara dengan 2 liter.
Tidak hanya cairan itu kita dapatkan dari cairan seperti yang disebutkan di atas cairan yang bisa kita dapatkan.
Bisa juga dari makanan seperti pada halnya buah-buahan seperti semangka, jeruk, melok, pepaya, jambu dan banyak lagi jenis makanan yang juga dapat mengandung banyak cairan dibutuhkan oleh tubuh.
Seperti halnya pada bayam yang mengandung 90% air dan sisanya itu bukan air sehingga di sini tidak hanya berupa air saja, namun makanan juga dapat memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh setiap harinya.
BACA JUGA:Tips Tidur Sehat Ala Rasulullah, Yuk Dicoba!
BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Bau Pada Kandang Ayam, Dijamin Ayam Jadi Lebih Sehat dan Steril
Akan tetapi air yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebanyak 8 gelas per hari itu tidak mutlak untuk berlaku pada setiap orang hal ini bisa saja dirasakan oleh sebagian orang yang sudah mengkonsumsi 18 per harinya.
Namun ada saja yang tetap merasakan dehidrasi, itu semua tergantung dengan usia dari setiap orang dan juga mereka mungkin membutuhkan lebih banyak cairan dari yang lainnya.
Lalu apa saja yang menjadi faktor pembeda dari kenapa bisa berbeda konsumsi air minum setiap harinya pada setiap orang?
Ada beberapa hal yang mempengaruhinya seperti dari aktivitas fisik yang rendah dan juga yang tinggi, lingkungan ataupun cuaca pada saat itu, kesehatan ataupun kondisi tubuh serta ibu yang sedang hamil atau menyusui.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa, Kunci Utamanya Memilih Waktu Makan Malam yang Tepat