BACA JUGA:Mana Yang Lebih Unggul Dan Sehat, Ayam vs Ikan? Yuk Simak Penjelasannya!
5. Kompres Menggunakan Air Hangat
Hal ini tentu sudah ada yang mengetahui bagaimana cara mengatasi kram atau nyeri pada perut pada saat menstruasi.
Dengan menggunakan metode panas ke perut mampu meredakan nyeri pada perut. Dengan menggunakan metode panas ke perut mampu meredakan nyeri yang akan
Cara yang bisa kamu lakukan yaitu dengan mengisi air hangat ke dalam botol ataupun bantal pemanas yang bisa kamu beli untuk ditempelkan langsung ke bagian perut yang nyeri.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Bisa Obati Penyakit yang Ditakuti Semua Orang
BACA JUGA:5 Rempah Bahan Tambahan Racikan Kopi, Rasanya Nikmat, Berkhasiat dan Sehat, Mau Coba?
Tidak hanya di bagian perut yang nyeri kamu bisa juga menempelkan bantal penghangat ataupun botol yang telah diisi air itu di bagian punggung.
Ada salah satu metode lagi untuk meringankan rasa nyeri pada perut yang jarang diketahui manfaatnya.
Kamu juga bisa melakukan aktivitas berendam di dalam air hangat yang tidak hanya dapat meringankan nyeri perut hal ini juga dapat mengendorkan otot-otot di perut punggung dan juga kaki.
6. Pola Makan Berubah Menjadi Lebih Baik Lagi
BACA JUGA:Berikan Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Otak, Yuk Simak 7 Nutrisi Tersebut!
BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Bangun Pagi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjadi Lebih Produktif dan Aktif
Perlunya mengubah pola makan menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya yaitu agar dapat mengurangi nyeri perut atau kram pada perut.
Makanan yang perlu diperhatikan di sini yaitu mengkonsumsi makanan yang kaya akan makanan yang bernutrisi dan bergizi.
Seperti kaya akan asam lemak omega 3, buah-buahan, kacang-kacangan, sayur-sayuran, serta protein tanpa lemak yang dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan juga lebih optimal.