11. Air Putih
Ketika berpuasa, tubuh cenderung mengalami kekurangan cairan karena tidak ada asupan cairan dalam waktu lama sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi. Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi cukup air saat berbuka puasa hingga waktu sahur.
Dengan membiasakan diri berbuka puasa dengan minum air putih terlebih dahulu, maka tubuh dapat lebih siap menerima makanan dengan optimal. Selain itu, kebiasaan ini juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan penyakit akibat makan secara berlebihan, termasuk radang tenggorokan.
12. Jahe
BACA JUGA:Burgo Makan Khas Palembang Cocok untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya
BACA JUGA:7 Jenis Buah yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa, Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan!
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meringankan sakit tenggorokan dengan mengurangi pembengkakan. Selain itu, senyawa aktif dalam jahe, yakni gingerol juga dapat membantu mencegah mual.
Kamu bisa menikmati jahe dalam secangkir air panas dicampur madu, atau diseduh bersamaan dengan teh, lemon, dan madu untuk mendapatkan manfaat dan kenikmatannya.