PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Makan telur setiap hari menurut sebagian orang bisa membuat kolesterol tinggi.
Benarkah hal ini, mitos atau fakta sih?
Sebenarnya, kandungan kolesterol dalam telur memang cukup tinggi. Namun, kolesterol dalam telur tidak sepenuhnya berdampak buruk pada kesehatan.
Kolesterol yang terdapat dalam telur adalah kolesterol baik yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Pendaftaran KPPS Muratara Ditutup, Pelamar Segera Lengkapi Berkas Ini
Sebenarnya makan satu butir telur per hari tidak berdampak buruk pada kesehatan orang dewasa yang sehat.
Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.
Hal yang perlu diperhatikan adalah cara memasak telur.
Mengkonsumsi telur yang digoreng atau diolah dengan bahan-bahan yang tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Rayakan HUT Ke-5 PHR, Zona 4 Salurkan Santunan di Seluruh Wilayah Kerja Perusahaan, Ini Besarannya
BACA JUGA:Cara Tenaga Kesehatan PKM Pagar Gunung Melakukan Penanganan Pasien Gagal Jantung
Sebaiknya, memasak telur dengan cara direbus atau dibuat telur dadar tanpa minyak.
Makan telur setiap hari tidak selalu berbahaya bagi kesehatan, terutama jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan cara memasak yang sehat.
Namun, jika Anda mengonsumsi telur secara berlebihan atau dengan cara memasak yang tidak sehat, maka dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti: