Hal yang pertama harus kamu lakukan yaitu menentukan target berat badan yang kamu inginkan sesuai dengan pencapaian yang diinginkan nantinya.
BACA JUGA:Manfaat Vitamin C, Mendukung Kesehatan dan Kecantikan!
BACA JUGA:Bahaya Minum Teh Setelah Makan, Jangan Lakukan Lagi Jika Tidak Ingin Terjadi 3 Hal Ini!
Cara menentukan target berat badan yang diinginkan tersebut, dengan membuat target penurunan berat badannya secara berkala.
Mulai dari sebanyak 0,5 sampai 1 kg dalam satu minggu ataupun 2 sampai 4 kg dalam 1 bulan.
Hal ini merupakan rencana strategis bagi kamu yang ingin menemukan cara ampuh untuk menurunkan berat badan agar tetap sehat dan membuat berat badan yang lebih ideal, serta dapat bertahan dalam jangka waktu yang lama.
2. Pola makan yang teratur
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan, No 4 Menjaga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:6 Kebiasaan Sepele Penyebab Kamu Cepat Lelah, Yuk Simak Kebiasaan Itu!
Cara paling ampuh menurunkan berat badan berikutnya yaitu dengan menjalankan pola makan yang teratur.
Salah satu cara yang dapat kamu lakukan yaitu dengan membiasakan diri untuk makan teratur yaitu sebanyak 3 kali sehari sesuai dengan standar, yaitu waktu pagi, siang dan malam.
Serta dengan me menjalankan waktu makan selingan di pagi dan sore hari, yaitu dengan mengkonsumsi camilan-camilan sehat, hal ini agar terhindar dari makan yang berlebihan pada saat waktu makan.
3. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan, No 4 Menjaga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:6 Kebiasaan Sepele Penyebab Kamu Cepat Lelah, Yuk Simak Kebiasaan Itu!
Seperti kita ketahui bersama-sama, dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan juga sayuran dapat membuat tubuh kita tetap bugar dan sehat.