PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Mengkonsumsi sayur dan buah ternyata tidak melulu harus dikupas kulitnya terlebih dahulu, karena ada beberapa sayur dan buah yang dapat langsung dikonsumsi tanpa dikupas terlebih dahulu.
Sebelum mengulas mana sayur dan buah yang dapat dikonsumsi tanpa dikupas, baiknya anda tahu bahwa tubuh yang dipenuhi dengan makanan yang kaya akan nutrisi akan terlihat sehat.
Maka dari itu tubuh setiap harinya harus terpenuhi nutrisinya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, contohnya yaitu sayuran dan buah-buahan.
Ada banyak kandungan gizi yang terdapat pada sayuran dan juga buah-buahan yaitu seperti vitamin, mineral dan juga serat.
BACA JUGA:9 Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Gak Perlu Obat Pelangsing, Lebih Sehat dan Alami, Coba Deh!
BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Kulit, Yuk Simak Khasiatnya!
Disebutkan dalam penelitian jurnal Circulation yang menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak dan tinggi nutrisi, dapat menurunkan risiko dari kematian.
Tidak hanya itu, resiko yang dapat berpotensi pada kematian dapat diturunkan seperti risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan penyakit lainnya yang dapat mengakibatkan kematian.
Maka dari itu, agar mendapatkan manfaat yang nyata kamu harus meningkatkan konsumsi asupan seperti buah dan sayur setiap harinya.
Jika anda tidak mau mengkonsumsi dalam keadaan yang belum diolah, maka bisa anda buat dengan menu seperti salad yang dapat dinikmati secara langsung, baik itu salad buah ataupun salad sayur.
BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Baik Buat Para Perempuan
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental Kamu dengan Kebiasaan Ini, Stres Bisa Hilang Seketika
Berikut dijelaskan 6 sayuran dan buah-buahan yang tidak perlu dikupas kulitnya, kaya akan nutrisi dilansir dari klikdokter.com.
1. Wortel
Sekilas wortel ini seperti tidak memiliki kulit pada bagian luarnya.