Pastikan kamu minum air yang cukup setiap hari untuk menghindari rasa lelah yang tidak perlu.
Inilah alasan mengapa dehidrasi menjadi salah satu penyebab kelelahan panjang yang dialami.
5. Terlalu banyak stres
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan, No 4 Menjaga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Kerugian Daerah Hasil Temuan BPK RI Ditenggat Sampai Tanggal Ini, Serahkan Proses Kepada APH
Stres yang berlebihan dapat menguras energi tubuh dengan cepat.
Jika kamu sering merasa stres dan tidak dapat mengelolanya dengan baik, tubuh akan merespons dengan kelelahan dan kelelahan yang berkepanjangan.
6. Kurangnya waktu untuk bersantai
Terkadang, kamu merasa lelah karena kamu tidak memberikan waktu yang cukup untuk bersantai dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.
Selain itu, kekurangan zat besi juga dapat memicu tubuh untuk merasa lesu, mudah marah, lemah dan susah kosentrasi.
Untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, perlu mengonsumsi daging sapi, kacang merah, tahu, telur, sayuran dan kacang-kacangan.
Untuk meningkatkan zat besi dapat mengonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang mengandung vitamin C.
Melewatkan sarapan dapat juga membuat tubuh mudah lelah, sebab makanan yang kita makan akan menjadi bahan bakar sistem kerja tubuh.
BACA JUGA:Seluruh Kades di Prabumulih Mendadak Dites Urine, Hasilnya Mengejutkan