Fakta bahwa vitamin E dianggap sebagai salah satu vitamin terbaik untuk kulit bukanlah hal yang tidak terduga.
Selain membantu menjaga tekstur kulit, mikronutrien ini dapat membantu menyembuhkan kulit kering dan kasar serta menunda pembentukan kerutan dan flek hitam.
Vitamin E diproduksi oleh tubuh melalui sebum. Produksi sebum yang teratur membantu mencegah kulit mengering.
Kamu boleh mengonsumsi berbagai makanan tinggi vitamin E, seperti bayam, almond, biji bunga matahari, dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Sarapan Buah dapat Membantu Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Manfaatnya!
2. Vitamin C
Vitamin ini secara alami terdapat di beberapa lapisan kulit. mengandung kolagen, dan vitamin C membantu melembabkan dan kekenyalan kulit dari dalam ke luar.
Selain itu, sel-sel kulit dapat dilindungi oleh antioksidan dari kerusakan akibat radikal bebas.
Karena dapat menghentikan penuaan dini, vitamin C seringkali menjadi salah satu komponen utama yang digunakan dalam produk anti penuaan.
BACA JUGA:8 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Jenis Olahraganya Cocok Buat Ibu Hamil
Vitamin C juga membantu penyembuhan luka dan menutupi flek hitam di wajah, yang selanjutnya memberikan manfaat bagi kulit.
Makanlah buah dan sayur secukupnya sesuai kebutuhan harian, seperti jeruk, paprika, stroberi, kembang kol, dan sayuran hijau.
Jika kamu ingin mengonsumsi suplemen, pilihlah suplemen vitamin kulit yang dapat diandalkan dan aman.
Ingatlah untuk menemui ahli gizi atau dokter kulit sebelum mengonsumsi apaBACA JUGA:8 Manfaat Daun Ubi Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Obat Penyakit Yang Ditakuti Semua Orangpun.
3. Protein
Meskipun protein sebagian besar dikaitkan dengan pertumbuhan otot, protein juga memiliki efek luar biasa pada kesehatan kulit.