Buah markisa dengan berat 100 gram diperkirakan memiliki kandungan protein 2,2 gram.
Markisa juga termasuk buah yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi, vitamin C, karotenoid serta polifenol.
5.BlackBerry
BACA JUGA:Daftar Penyakit dan Kondisi yang Menghalangi Anda untuk Donor Darah
BACA JUGA:Inilah Potensi Penyakit Jika Sering Makan Seblak, Anak Muda Wajib Tahu!
Kandungan protein juga terdapat buah Blackberry yang diperkirakan mencapai 2 gram.
Buah dengan ukuran kecil berwarna hitam ini mempunyai kandungan serat, vitamin C, K dan magnesium.
Beberapa buah tersebut juga mampu mengangkat lemak serta mempunyai kandungan protein yang tinggi.
Namun pastikan juga jangan hanya mengonsumsi buah kaya protein saja tapi juga harus rajin melakukan olahraga agar program diet berhasil.
BACA JUGA:4 Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Minum Teh Tawar, Cek Daftarnya Disini!
BACA JUGA:Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu Penyakit Asam Lambung, Segera Hindari!
Sebagai informasi, protein adalah makrontrien yang penting untuk setiap sel yang terdapat dalam tubuh.
Protein juga memiliki kemampuan untuk membangun sekaligus menjaga tulang, kulit dan otot.
Mungkin banyak orang beranggapan jika protein bisa diperoleh dari hewani, unggas dan ikan.
Mengonsumsi buah-buahan menjadi cara terbaik untuk semakin menambah asupan berupa vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien yang bagus untuk membantu kesehatan.