PALEMBANG, KORANPALPRES - Menginginkan kulit yang sehat secara alami? Solusi terbaik untuk menjaga penampilan dan kesehatan kulit adalah vitamin E.
Vitamin E, yang merupakan komponen kekebalan tubuh, sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan yang larut dalam air.
Salah satu vitamin yang membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh adalah vitamin E.
Memenuhi kebutuhan vitamin E harian dapat membantu tubuh menjadi kurang sensitif terhadap penyakit karena mengandung kualitas antioksidan.
BACA JUGA:Cegukan di Bulan Puasa? 4 Cara Ini Mampu Mengatasinya saat Ramadan 2024 Nanti
BACA JUGA:5 Khasiat Buah Pinang Ini Ternyata Ampuh Bagi Lansia di Atas 70 Tahunan
Menurut laporan Badan Pengawas Obat dan Makanan, pria dan wanita memiliki kebutuhan vitamin E harian yang berbeda.
Pria berusia antara 10 dan 12 tahun membutuhkan 11 mg, atau 24,1 IU vitamin E setiap hari. Pria di atas usia 12 tahun membutuhkan 15 mg vitamin E setiap hari atau setara dengan 33 IU.
20 mg vitamin E per hari diperlukan untuk wanita berusia di atas 64 tahun, sedangkan wanita berusia 10 hingga 64 tahun membutuhkan 15 mg, atau 33 IU, vitamin E per hari.
Anda harus mewaspadai indikator-indikator berikut bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin E:
BACA JUGA:Mitos atau Fakta ya Olahraga Setiap Hari Cepat Turunkan Berat Badan, Yuk Simak Penjelasannya!
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Meminum Kopi Tanpa Gula yang Akan Kamu Rasakan Tidak Sepahit Hidupmu
1. Kemampuan Penglihatan Terganggu
Vitamin E berfungsi sebagai nutrisi yang meningkatkan kesehatan mata, antara lain.
Vitamin E telah dibuktikan dalam percobaan untuk mencegah dan mengurangi perkembangan degenerasi makula, atau hilangnya kemampuan melihat lurus ke depan.