Meskipun demikian, disebutkan bahwa makanan berikut ini memiliki cukup vitamin E untuk memenuhi kebutuhan harian:
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Meminum Kopi Tanpa Gula yang Akan Kamu Rasakan Tidak Sepahit Hidupmu
BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Musik Bermanfaat Buat Kesehatan Mental Loh, Begini Penjelasannya
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan unsur bermanfaat bagi tubuh, antara lain vitamin, asam lemak omega-3, dan potasium.
Selain itu, vitamin E juga dapat ditemukan pada buah ini.
Anda bisa mendapatkan sekitar 20% kebutuhan vitamin E harian Anda dengan mengonsumsi setengah buah alpukat.
BACA JUGA:Trik Mengurangi Uban dengan 3 Bahan Dapur! Dapatkan Hitam Kental Tanpa Jinten
BACA JUGA:Rasakan Khasiatnya, 7 Manfaat Mengompres Mata Dengan Air Hangat!
Mangga dan kiwi mungkin bisa menjadi pilihan jika alpukat sulit didapat.
2. Brokoli
Hampir selalu masuk dalam daftar makanan sehat adalah brokoli.
Setengah gelas brokoli rebus dapat memenuhi sekitar 4% kebutuhan vitamin E harian Anda.
BACA JUGA:Minyak Zaitun Bermanfaat Melawan Kebotakan Rambut, Bagaimana Langkah Jitunya!
BACA JUGA:Manfaat Minyak Zaitun Baik Untuk Menurunkan Risiko Impotensi, Kaum Adam Wajib Tau!
Meski jumlahnya tidak banyak, namun vitamin E tetap memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.