PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur, salah satunya asupan nutrisi yang tidak mencukupi.
Susah tidur dan mendapatkan istirahat yang cukup menjadi tantangan bagi kebanyakan orang.
Gangguan tidur seperti susah tidur, menjadi penyebab kurang tidur.
BACA JUGA:Kamu Terkena Flu Membandel? Berikut Tips Mengatasi Flu yang Bisa Kamu Coba
BACA JUGA:Cegukan Terus Menerus? Penyebab dan Cara Mengatasinya
Hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas harian dan bahkan bisa sakit.
Terdapat beberapa faktor yang mengurangi kualitas tidur, salah satunya kekurangan vitamin. Jika belakangan ini Anda merasa sulit tidur nyenyak, mungkin Anda butuh asupan lebih beberapa vitamin.
Padahal kecukupan tidur yang baik memiliki dampak luar biasa pada kesejahteraan tubuh kita sehari-hari.
Beberapa vitamin penting dalam tubuh dapat memainkan peran penting dalam mengatur tidur dan membantu kita mendapatkan istirahat yang baik.
BACA JUGA:Anda Alami Bau Kaki? Yuk Kenali 7 Penyebab Bau Kaki yang Sering Tidak Disadari!
BACA JUGA:Para Orang Tua Wajib Tahu, Ini Tahap Perkembangan Bicara Bayi Usia 0-36 Bulan!
Berikut adalah 7 vitamin yang jika kurang asupan dapat menyebabkan susah tidur:
1. Vitamin D
Vitamin D memainkan peran penting dalam membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur pada pengidap gangguan tidur.