tidak hanya memiliki asam lemak yang baik saja, kacang juga memiliki sumber nutrisi serta senyawa bioaktif yang dalam hal ini dapat mempengaruhi resiko penyakit jantung koroner seperti pitosterol, fiber, antioksidan dan asam folat.
Maka dari itu, diet Mediterania ini merupakan diet kaya akan sayuran buah-buahan, kacang-kacangan serta sereal dan minyak zaitun sebagai sumber lemak yang ada.
Minyak zaitun merupakan satu-satunya sumber lemak yang mempunyai efek kardiovaskular protektif dan kardio-protektif.
BACA JUGA:Terbukti Dalam Penelitian Silakan Cek Sendiri! Ini 4 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
BACA JUGA:Peneliti Universitas Toyo Jepang Kunjungi Muba, Ternyata Ini Tujuannya
Sehingga dalam hal ini minyak zaitun dapat membantu dalam mencegah berkembangnya penyakit jantung dan kardiovaskular maka dari itu secara tidak langsung dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental.
Baru-baru ini di dalam penelitian mengatakan bahwa dengan penerapan diet Mediterania dapat membantu dalam mengurangi gejala depresi serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, bahkan dalam jangka waktu panjang.
Seperti yang telah dijelaskan, diet Mediterania ini berdasarkan dari sumber lemak yaitu minyak zaitun dan beberapa jenis makanan lainnya.
Sehingga dalam hal ini dengan menerapkan diet Mediterania ini maka secara tidak langsung juga dapat menjaga kesehatan mental seseorang.
BACA JUGA:5 Keuntungan Luar Biasa Menggunakan Minyak Zaitun, Nomor 3 Cocok untuk Permasalahan Kaum Hawa
Hal itu dikarenakan sumber lemak yang paling dominan didapatkan dari minyak zaitun terutama pada minyak zaitun extra Virgin (EVOO).
Pada suatu penelitian mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi 60 mili sehari minyak zaitun dapat memiliki dampak kesehatan yang baik dan besar.
Dampak kesehatan tersebut yaitu dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular sindrom metabolik serta diabetes tipe 2.
Kandungan yang terdapat pada minyak zaitun ini dapat juga menangkal radikal bebas sehingga juga dapat mencegah terjadinya kanker.
BACA JUGA:Sejuta Manfaat Bagi Umat? Temukan 5 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Bayi Hingga Lansia
BACA JUGA:Subholding Gas Pertamina Pelopori Pemanfaatan 36.500 MMBTU Bio-CNG Pelanggan Ritel di Indonesia