Benarkah Manfaat Minyak Zaitun Baik Untuk Kesehatan Mental dan Diet Mediterania? Yuk Simak Penjelasannya

Sabtu 13 Jan 2024 - 04:10 WIB
Reporter : Masyitho NH
Editor : M Iqbal

Tidak hanya itu, kandungan yang terdapat pada minyak zaitun juga terdapat seperti lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik antioksidan vitamin E, pitosterol dan polifenol.

Dikarenakan minyak zaitun memiliki kandungan polifenol, maka dalam satu penelitian baru menunjukkan bahwa subkelas dari polifenol tertentu yang dikenal sebagai flavonoid, dipercaya dapat membantu dalam menurunkan risiko depresi atau menjaga kesehatan mental seseorang.

Flavonoid tersebut banyak ditemukan pada minyak zaitun extra Virgin (EVOO), dark chocolate, teh, herba, berry serta anggur merah.

Cara kerja dari flavonoid tersebut yaitu mengurangi gejala depresi yang masih belum jelas penyebabnya akan tetapi flavonoid ini merupakan sumber dari antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas.

BACA JUGA:Berikan Gizi Tambahan, Kodim 0406/Lubuklinggau Wilayah Kodam II/Swj Gelar Program Dapur Masuk Sekolah

BACA JUGA: Masak Nasi Dicampur Minyak Zaitun Jadi Lebih Sehat, dr Zaidul Akbar Beri Penjelasan Ini

Radikal bebas tersebutlah merupakan salah satu yang dapat menyebabkan stres, sehingga membuat seseorang depresi.

Jadi, dapat ditarik kesimpulan manfaat minyak zaitun untuk kesehatan mental dan kerap dijadikan diet Mediterania itu benar adanya.

Hal itu dikarenakan diet Mediterania merupakan salah satu alternatif diet yang tetap menjaga pola makan, dia tersebut bersumber dari minyak zaitun.

Alhasil, dengan menerapkan diet Mediterania ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental melalui pola makan yang sehat, salah satunya mengkonsumsi minyak zaitun.

BACA JUGA:7 Cara Mengkosumsi Minyak Zaitun Sehari hari, Nomor 4 Cocok Ciptakan Aroma Harum di Masakan

BACA JUGA:Personel Satgas Puter Wilayah Kodam II/SWj Hadiri Acara Ritual Adat Masyarakat Enggano

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA koranpalpres.com".

Kategori :