5. Aromatic
Tambahkan beberapa herba harum seperti daun ketumbar, mint, dan basil ke dalam makanan Anda untuk membuatnya terasa lebih enak.
Ini memiliki rasa tanpa menambahkan kalori ekstra, dan juga memiliki bahan-bahan yang dapat membantu pencernaan.
BACA JUGA:Kabuto Makanan Legendaris Sulawesi Tenggara, Alternatif Makanan Pengganti Nasi Di Pesisir Pantai!
6. Protein tanpa lemak
Pilih sumber protein nabati seperti tahu dan kacang-kacangan serta sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan unggas.
Protein ini menawarkan asam amino penting untuk kesehatan umum dan dapat mendukung pemeliharaan lapisan usus yang sehat.
7. Hidrasi
BACA JUGA:Ini Makanan Legendaris dari Jambi yang Patut Kamu Coba, Mau ke Sana?
Pencernaan, penyerapan nutrisi, dan kesehatan usus semuanya bergantung pada air.
Untuk rasa yang enak, seduh air dengan irisan jeruk atau mentimun dan penting untuk tetap terhidrasi saat suhu meningkat.
8. Jahe dan kunyit
Kesehatan usus mungkin mendapat manfaat dari bumbu anti-inflamasi ini, gunakan bumbu tersebut untuk memasak atau diminum selagi hangat.
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Mencegah Jerawat
Kualitasnya yang menenangkan dapat membantu meringankan gangguan pencernaan.
9. Makanan prebiotic