PALEMBANG,KORANPALPRES.COM- Durian adalah salah satu buah eksotik musim ini. Saat ini, para penjual durian di pinggir jalan sudah mudah ditemui.
Buah ini mempunyai dua kubu penggemarnya, ada yang sangat menyukai durian, namun ada juga yang kurang begitu menyukainya bahkan ada yang mual saat mencium aromanya.
Bagi pecinta durian, kenangannya memang sangat menggiurkan. Rasanya yang manis dan dagingnya yang legit membuatnya sangat nikmat untuk dinikmati.
Sayangnya, durian tidak bisa sembarangan dikonsumsi hingga kenyang dan puas. Pasalnya konsumsi durian berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping!
BACA JUGA:Cara Mudah Memilih Durian, Dijamin Matang dan Lezat Pastinya!
Yuk cari tahu batasan konsumsi dan efek samping terlalu banyak makan durian di sini!
Batas konsumsi durian yang aman
Menurut Raffles Health, satu kilogram durian rata-rata mengandung 1.350 kalori, setara dengan kebutuhan kalori harian normal orang dewasa.
Satu biji durian ukuran kecil seberat 40g mengandung 56 kalori dan satu biji durian besar seberat 80g mengandung 113 kalori.
BACA JUGA:Selain di Film Upin Ipin, Kampung Durian Ada Juga di di Lubuklinggau, Begini Ceritanya!
Oleh karena itu, dianjurkan makan sekitar 2-3 biji durian saja per hari. Itu sekitar 168 hingga 339 kalori, jadi asupan kalori Anda tetap terkendali.
Maka ibu hamil sebaiknya tidak hanya makan durian saja! Mengutip HaiBunda, Dr Kanadi Sumapraja SpOG(K),
mahasiswa pascasarjana Rumah Sakit Royal Progress mengatakan, ibu hamil memang boleh mengonsumsi durian, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
Selain itu, penggunaannya harus dibatasi pada kondisi kehamilan tertentu, yaitu:
BACA JUGA:6 Mitos Durian yang Masih Tersebar Luas, No 1 Mengandung Kolestrol, Mitos yang Menyesatkan!