Meningkatkan fokus dan perhatian akan meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan pengetahuan.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat membantu mengingat kembali, memproses informasi, dan mempelajari keterampilan baru.
Untuk itu, disarankan untuk mempelajari atau menghafalkan materi setelah tidur siang.
Hasilnya, Anda akan menjadi lebih mudah mengingat dan lebih berkonsentrasi.
BACA JUGA:Intip Gaya Artis Usai Nyoblos di Pemilu 2024, Bahagianya Jari Dicelupin ke Tinta
3. Meningkatkan suasana hati
Manfaat tidur siang dalam meningkatkan mood telah dibuktikan melalui penelitian.
Jika Anda merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk rileks dengan tidur siang sebentar.
Saat Anda bangun, Anda akan merasakan suasana hati Anda berubah menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Kabar Gembira! Gaji KPPS di Prabumulih Segera Cair, Ini Rincian Besarannya
4. Meredakan stress
Hormon stres kortisol lebih sering dilepaskan tubuh saat kurang tidur.
Pada akhirnya, karena stres yang tidak terselesaikan mengganggu siklus tidur-bangun, Anda mungkin sulit mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Disarankan agar Anda menyisihkan waktu untuk tidur siang untuk mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh kurang tidur atau masalah lainnya.
BACA JUGA:Bayi berjenis laki-laki lahir tepat di hari Pemilihan Umum (Pemilu) 2024, Rabu 14 Februari 2024.
Anda juga bisa melepaskan diri sejenak dari tekanan atau kondisi stres dengan tidur siang.