5. Menurunkan tekanan darah
Selain merokok dan mengonsumsi makanan tinggi garam, stres juga dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah dengan menurunkan hormon stres (kortisol).
BACA JUGA:Penghitungan Suara oleh KPPS di Lubuklinggau Hingga Subuh, Ini Kondisinya
Hormon ini juga termasuk yang berpotensi meningkatkan tekanan darah. Stres bisa dikurangi dan tekanan darah bisa tetap stabil dengan tidur siang.
6. Menambah jam tidur
Beberapa orang mungkin bekerja dengan jam kerja yang tidak teratur atau bergilir.
Sehingga membuat mereka tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari. Tidur siang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Jika Anda sulit tidur di malam hari karena aktivitas tertentu, usahakan tidur satu hingga satu setengah jam di siang hari dan enam jam di malam hari.
Tidur bifasik mengacu pada jenis pola tidur ini.
Tips tidur siang yang efektif
Tidak semua orang mudah tertidur. Meskipun sebagian orang tidak terbiasa tidur siang, sebagian lainnya percaya bahwa tidur siang di malam hari membuat Anda lebih sulit tidur di malam hari.
BACA JUGA:Sebelum Lepas Jabatan, Presiden Jokowi Buka IIMS 2024, Ini Produk Unggulan yang Pertamina Pamerkan
Coba gunakan salah satu saran tidur siang berikut jika Anda merasa mengantuk di siang hari dan ingin tidur siang saat istirahat sore
1. Perhatikan waktu tidur