8. Jus Plum
Salah satu cara mengatasi sembelit adalah dengan meminum jus buah plum.
BACA JUGA:Diduga Ada Manipulasi Data Oknum Caleg, Massa Tutup Jalinsum Muratara Desak Perhitungan Ulang Suara
Sebenarnya buah ini bisa membantu mengatasi sembelit ringan hingga sedang, menurut berbagai penelitian.
Karena kandungan serat dan sorbitolnya yang tinggi, buah plum bermanfaat untuk meredakan sembelit karena membantu melunakkan tinja dan mempermudah buang air besar.
Selain beberapa minuman pemicu usus yang disebutkan di atas, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang melancarkan buang air besar.
Seperti roti gandum, kacang almond, buah-buahan, dan sayuran hijau. Semua makanan ini tinggi serat, yang membantu meringankan sembelit.
BACA JUGA:Tahapan Rekapitulasi Suara Tingkat Kecamatan PALI Dijadwalkan Tanggal Ini
Untuk mengatasi sembelit, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat, antara lain berolahraga secara teratur dan tidak menahan buang air besar.
Jika buang air besar Anda masih kurang memuaskan, Anda bisa mencoba menggunakan obat buang air besar yang bisa Anda dapatkan di toko obat.
Jika Anda tidak memiliki alergi terhadap salah satu komponen alami yang disebutkan di atas, Anda dapat dengan aman mengonsumsi salah satu dari banyak minuman yang dapat menyebabkan perokok usus yang tercantum di atas.
Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA koranpalpres.com".