3. Kentang
Kebiasaan kita makan nasi bisa diubah dengan makan kentang. Kentang juga mengandung karbohidrat dan mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan.
Umbi ini juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan pengganti nasi putih.
BACA JUGA:7 Makanan Ini Terbukti Dapat Melawan Kanker Dalam Tubuh!
4. Jagung
Jagung bisa menjadi pengganti nasi putih karena punya kalori yang rendah.
Setiap 100 gram biji jagung mengandung 86 kalori dan berbagai jenis vitamin B. Antara lain seperti vitamin B6.
Biji-bijian jenis ini juga kaya serat dan bisa menjadi sumber energi. Ia bisa berbentuk nasi jagung maupun tepung jagung.
BACA JUGA:Awas! Banyak Konsumsi 4 Makanan ini Bisa Kena Batu Ginjal
5. Ubi jalar
Ubi jalar juga efektif menggantikan nasi putih. Ubi ini mengandung karbohidrat dan kalori rendah.
Serta juga memiliki kandungan protein sebanyak 1,6 gram.
Memasaknya juga banyak cara seperti dikukus, direbus, atau digoreng.
BACA JUGA:Resep Pindang Borgibor Makanan Khas OKU Selatan, Bikin Nasi di Rumah Cepat Habis
6. Singkong
Ubi kayu atau singkong memiliki kalori yang tak jauh berbeda dari nasi putih.