KORANPALPRES.COM - Salah satu fakta penting tentang ketan hitam adalah manfaat kesehatannya.
Manfaat ketan hitam bagi kesehatan tidak perlu dipertanyakan lagi, meskipun popularitasnya kurang.
Karena rasanya yang khas dan konsistensinya yang lengket, ketan hitam adalah pilihan populer untuk sejumlah resep tradisional.
Selain rasanya yang enak, banyak orang yang mungkin belum mengetahui berbagai manfaat ketan hitam bagi kesehatan.
BACA JUGA:Jerawat Pubertas Bikin Insecure? Singkirkan Itu dengan 5 Langkah ini
Berikut beberapa manfaat ketan hitam untuk kesehatan tubuh, antara lain:
1. Sumber energi yang baik
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam ketan hitam memberi Anda energi berkelanjutan.
Ini adalah sumber energi yang sempurna, terutama untuk pekerjaan fisik yang berat, olahraga, atau tugas sehari-hari.
BACA JUGA:7 Makanan Bikin Awet Muda, Perawatan Kulit Paling Enak dan Mudah di Dunia
Selain itu, karbohidrat ketan hitam memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti melepaskan energi secara bertahap dan mendukung kestabilan kadar gula darah.
2. Kaya serat
Sekitar tiga gram serat disertakan dalam setiap setengah cangkir porsi ketan hitam.
Sembelit, diare, dan kembung dapat dihindari berkat kandungan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA:Daftar Menu Sahur Lezat Tanpa Ribet, Dijamin Seharian Gak Bakal Lapar