Apel memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, baik yang berwarna merah maupun hijau.
Seratus gram apel mengandung lima miligram vitamin C.
3. Papaya
Buah pepaya memiliki konsentrasi vitamin A yang tinggi selain mengandung vitamin C.
BACA JUGA:Terpaksa Ngutang Sana Sini! Sudah 2 Bulan Honorer Pemkab Muara Enim Belum Digaji, Ada Apa Ya?
157 gram buah pepaya mampu menyediakan vitamin C hingga 95,7 miligram.
Pepaya juga memiliki efek meningkatkan laju metabolisme tubuh selama proses pencernaan.
4. Stroberi
Berries adalah kategori buah-buahan yang termasuk stroberi. Seratus gram stroberi menyediakan delapan puluh tiga miligram vitamin C.
Stroberi adalah sumber vitamin C yang baik, yang dapat membantu menurunkan risiko kanker, mengurangi peradangan, dan menghentikan radikal bebas.
5. Buah markisa kaya akan vitamin C saat sahur
Buah yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C saat sahur adalah buah markisa.
Buah ini mengandung beberapa kandungan, antara lain vitamin C, serat, kalori, dan protein.
BACA JUGA:Dukung Ketahanan Pangan Nasional, Satgas TMMD Ke-119 Siapkan Lahan Pangan
Kandungan vitamin C dalam 100 gram buah markisa adalah 72 mg vitamin C.