KORANPALPRES.COM - Waktu sahur sangat tepat untuk memberikan nutrisi dan vitamin C agar puasa berjalan lancar.
Salah satu sumber nutrisi dan vitamin C pada sahur terdapat pada sayur dan buah-buahan.
Lalu apa saja jenis buah dan sayur yang umumnya aman dikonsumsi saat sahur dan tinggi vitamin C?
Untuk memenuhi asupan vitamin C saat berpuasa, Anda bisa menyertakan buah dan sayur di bawah ini untuk dikonsumsi saat sahur.
BACA JUGA:Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Palembang dan Sekitarnya, Hari Ini 13 Maret 2024
1. Jambu biji
Buah yang menjadi sumber vitamin C adalah jambu biji. Kandungan vitamin C dalam 100 gram jambu biji bisa mencapai 108 mg vitamin C.
Kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin C pada jeruk.
Kandungan vitamin C pada buah jambu biji bermanfaat untuk menjaga sistem imun tubuh dan memiliki sifat anti inflamasi.
BACA JUGA:Buka Pengajian Ramadan 2024, Pj Gubernur Agus Fatoni Ajak Warga Sumsel Tingkatkan Amal dan Ibadah
Jika Anda tidak suka memakannya secara langsung, Anda bisa membuat buah ini menjadi jus.
2. Apel
Anda boleh makan apel untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda sebelum sahur.
Anda bisa mengonsumsi buah ini sebelum menyantap makanan utama saat sahur.
BACA JUGA:Ciptakan Situasi Kamtibmas, Polres Muara Enim Gelar Razia Gabungan Skala Besar