7 Aktivitas Sederhana yang Ampuh Usir Rasa Bosan Saat Bekerja, Tak Salah Untuk Dicoba
Beristirahat sejak menjadi salah satu aktivitas sederhana yang ampuh mengusir rasa bosan saat bekerja--Freepik
BACA JUGA:PWI Pagaralam Serahkan Piagam PWI Sumsel ke Pj Wako
5. Menata Ulang Jadwal Kerja
Menata ulang rutinitas kerja dapat membantu Anda menjadi lebih efisien dalam hal waktu dan tenaga.
Cobalah untuk bekerja dalam 90 menit pekerjaan terkonsentrasi diselingi dengan istirahat 15 menit.
Teknik Pomodoro adalah pilihan lain; ini melibatkan bekerja selama 25 menit dan kemudian berhenti selama 5 menit.
BACA JUGA:2 Rekomendasi Drakor dengan Tema Fantasi Romantis yang Wajib Kamu Tonton!
BACA JUGA:Kodam II Sriwijaya Menggelar Sosialisasi Peraturan Kasad, Ini Buktinya
Menetapkan pola hidup seperti ini akan mendorong hasil, mencegah kelelahan, dan mendukung keseimbangan kehidupan kerja yang positif.
6. Teknik Meditasi atau Relaksasi
Stres dapat dikurangi dan pikiran ditenangkan dengan bantuan teknik pernapasan atau meditasi.
Luangkan beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik pernapasan dalam atau meditasi.
BACA JUGA:Terungkap! Inilah Sosok Mayat Perempuan di OKU Timur yang Ditemukan di Kebun Karet
BACA JUGA:Bantu Warga dengan Cadangan Pangan Pemerintah (CPP), Pj Wako Serahkan Secara Simbolis
Praktik relaksasi semacam ini dapat meningkatkan fokus, mengurangi kekhawatiran, dan meningkatkan kesejahteraan.
Kamu dapat mulai berlatih teknik pernapasan atau meditasi dengan bantuan berbagai aplikasi dan video pelajaran.
- Tag
- Share
-
-
