Jarang Diketahui, Inilah 7 Manfaat Rutin Makan Buah Pepaya, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 13 Jul 2024 - 16:15

Makan buah pepaya secara rutin akan sangat baik untuk kesehatan, salah satunya bisa meningkatkan kesehatan jantung--Freepik

2. Mengoptimalkan sistem imun tubuh

Pepaya memiliki manfaat kesehatan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin A, C, dan E banyak terdapat pada buah ini.

Salah satu jenis vitamin yang memiliki jumlah relatif tinggi adalah vitamin C.

Menurut laporan dari jurnal Nutrients bertajuk “Vitamin C and Immune Function”, vitamin C merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh.

Ingatlah pentingnya berbagai vitamin ini bagi sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang diperkuat menurunkan kemungkinan terkena infeksi menular.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Pepaya juga bermanfaat untuk kulit. Buah ini membuat kulit tampak awet muda. Enzim papain yang terdapat pada pepaya mampu meremajakan dan melembutkan kulit.

Sementara itu, kehadiran vitamin A dan C dapat membantu menghilangkan kerutan dan mencerahkan flek hitam.

Lebih lanjut, penelitian di Photochemical and Photobiological Sciences menunjukkan bahwa kandungan likopen pada pepaya mendukung kesehatan kulit.

Selama sepuluh hingga dua belas minggu, kelompok wanita yang rutin mengonsumsi likopen mampu mengurangi risiko kemerahan pada kulit akibat sinar matahari.

jarang diketahui, inilah 7 manfaat rutin makan buah pepaya, bisa meningkatkan kesehatan jantung!                            koranpalpres.com - buah pepaya bisa kita jumpai dengan mudah, baik di pasar tradisional maupun supermarket.
tak hanya memiliki bentuk dan rasa yang khas, ternyata buah pepaya juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh. pepaya merupakan salah satu jenis buah tropis yang disukai banyak orang.
ada berbagai manfaat pepaya bagi kesehatan berkat vitamin dan mineral penting yang dikandungnya.
nah berikut berbagai manfaat buah papaya untuk kesehatan yang dapat kamu rasakan.
baca juga:jangan disepelekan, ini 4 kebiasaan yang dapat menurunkan kecerdasan anak
baca juga:bak di negeri dongeng, inilah 10 kota terindah di indonesia
1. melancarkan pencernaan
salah satu dari sekian banyak manfaat pepaya bagi kesehatan adalah dapat membantu perbaikan sistem pencernaan tubuh.
manfaat pencernaan buah pepaya disebabkan oleh enzimnya.
enzim tersebut diantaranya adalah glisil endopeptidase, karicain, chymopapain, dan papain.
baca juga:auto dapat cuan! gini cara main game hamster kombat, tunggu apalagi link download aplikasinya disini
baca juga:ternyata ini penyebab yandi meninggal dunia, berikut keterangan dokter forensik
konsentrasi enzim maksimal pada buah pepaya matang. enzim ini mempunyai kemampuan memecah protein yang masuk ke dalam tubuh.
menurut penelitian yang dipublikasikan di neuro endocrinology letters, mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama empat puluh hari dapat mengurangi kemungkinan gas dan sembelit pada kelompok yang meminumnya.
2. mengoptimalkan sistem imun tubuh
pepaya memiliki manfaat kesehatan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh. vitamin a, c, dan e banyak terdapat pada buah ini. 
baca juga:lampung sampai aceh akan terhubung lewat jtts, pulau sumatera bakal saingi jawa 
baca juga:berkarakter! yuk bikin aplikasi id free fire pakai 2 aplikasi ini, dijamin unik dan legendaris
salah satu jenis vitamin yang memiliki jumlah relatif tinggi adalah vitamin c.
menurut laporan dari jurnal nutrients bertajuk “vitamin c and immune function”, vitamin c merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh.
ingatlah pentingnya berbagai vitamin ini bagi sistem kekebalan tubuh. sistem kekebalan yang diperkuat menurunkan kemungkinan terkena infeksi menular.
3. meningkatkan kesehatan kulit
baca juga:fakta mengejutkan datang dari 7 kota termiskin indonesia, sumatera selatan ternyata punya salah satunya
baca juga:amankan kunker presiden ri di kabupaten lampung barat dan tanggamus, ada sosok danrem gatam dan pangdam
pepaya juga bermanfaat untuk kulit. buah ini membuat kulit tampak awet muda. enzim papain yang terdapat pada pepaya mampu meremajakan dan melembutkan kulit. 
sementara itu, kehadiran vitamin a dan c dapat membantu menghilangkan kerutan dan mencerahkan flek hitam.
lebih lanjut, penelitian di photochemical and photobiological sciences menunjukkan bahwa kandungan likopen pada pepaya mendukung kesehatan kulit.
selama sepuluh hingga dua belas minggu, kelompok wanita yang rutin mengonsumsi likopen mampu mengurangi risiko kemerahan pada kulit akibat sinar matahari. 
baca juga:tol pertama di jambi, jalannya mulus bak landasan pesawat, begini progresnya
baca juga:main yuk! game penghasil saldo dana gratis dan tercepat, langsung masuk rekening
hal ini dapat mengurangi kemungkinan terjadinya sengatan matahari atau ketidaknyamanan pada kulit.
4. mencegah asma
asma mempengaruhi paru-paru dan pernapasan.
namun artikel medical news today menyebutkan bahwa mereka yang kekurangan gizi atau malnutrisi mungkin lebih rentan terkena serangan asma.
baca juga:perangi kejahatan siber, polri ambil langkah jitu
baca juga:sensasi teh hitam khas pagaralam yang kini tembus di pasar dunia
bahan ini dikenal sebagai beta-karoten, dan dapat ditemukan di sejumlah buah-buahan dan sayuran, seperti brokoli, wortel, dan pepaya.
5. meningkatkan kesehatan jantung
salah satu buah yang baik untuk kesehatan jantung adalah pepaya. vitamin c dan likopen yang menurunkan risiko penyakit jantung banyak terdapat pada buah ini. 
antioksidan yang terdapat pada pepaya dapat membantu memperkuat manfaat hdl atau kolesterol baik dalam tubuh.
baca juga:membanggakan, bhabinkamtibmas kampung ayambori raih hoegeng awards 2024, inilah sosoknya
baca juga:bukan mimpi! rebahan bisa hasilkan saldo dana gratis rp150 ribu setiap hari, begini caranya
6. mengatasi nyeri dan memperlancar haid
nyeri haid menyebabkan sebagian wanita mengalami kesulitan saat memulai siklus menstruasinya. 
makan pepaya dapat membantu mengurangi gejala ketidaknyamanan karena mengandung enzim papain.
pepaya juga merupakan pilihan makanan yang baik bagi mereka yang mengalami menstruasi tidak teratur atau masalah menstruasi lainnya.
baca juga:kabar bahagia! ini cara klaim rp rp250.000 saldo dana gratis hari ini dari google, yuk langsung pantengin
baca juga:tol cimanggis-cibitung atasi kemacetan 'jalur neraka' transyogi, diresmikan setelah 10 tahun hadapi tantangan
sedangkan kandungan enzim papain pada buah ini dapat menunjang siklus menstruasi.
7. meningkatkan kesuburan wanita
mengonsumsinya dapat meningkatkan kemampuan seorang wanita untuk hamil.
wanita yang menerima pengobatan dengan ekstrak pepaya mungkin dapat memperpanjang masa reproduksi mereka dan mencegah infertilitas, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal foods.
baca juga:terus dikebut! begini progres terkini tol padang-pekanbaru: kilometer 33 hingga pintu tol kapalo hilalang
baca juga:dua ruas tol di provinsi sumbar dan aceh ini ditargetkan rampung pada caturwulan iii dan iv 2024
inilah berbagai manfaat nutrisi dan manfaat kesehatan pepaya. harap diingat untuk mengonsumsi buah ini setiap hari bersama orang tua dan anggota keluarga lainnya karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.