Catat! 8 Makanan Pembakar Lemak Untuk Mencapai Berat Badan Ideal
Untuk mencapai berat badan ideal selain mengkonsumsi maknan pembakar lemak imbangi dengan pola hidup sehat meliputi olahraga teratur dan istirahat yang cukup.--freepik.com
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM-Ada beberapa cara untuk mencapai berat badan ideal. Salah satunya mengonsumsi makanan pembakar lemak.
Lantas, makanan apa saja yang bisa membakar lemak? Temukan jawabannya pada pembahasan berikut ini.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan lemak sebagai sumber energi, memperlancar penyerapan vitamin, dan menjaga kesehatan tubuh. Namun tidak semua jenis lemak baik untuk kesehatan.
Terlalu banyak mengonsumsi lemak jahat atau lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan di pembuluh darah di bagian tubuh tertentu, seperti paha, bokong, lengan, dan perut.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa, Kunci Utamanya Memilih Waktu Makan Malam yang Tepat
Namun, ada juga berbagai makanan pembakar lemak yang membantu menjaga berat badan ideal.
Daftar makanan yang membakar lemak tubuh bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa minuman dan makanan berlemak yang bisa Anda nikmati seperti yang dikutip dan dipublis alodokter yaitu:
1. Teh hijau
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi tubuh dari pertumbuhan jenis kanker tertentu.
BACA JUGA:Waspada! Masa Transisi Musim, Ini Tipsnya Menjaga Daya Tahan Tubuh
Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa epigallocationchin gallate dalam jumlah yang cukup besar. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
2. Kopi
Selain teh hijau, meminum 1-4 cangkir kopi juga dipercaya dapat membakar lemak tubuh tanpa menimbulkan efek samping seperti insomnia.
Namun penelitian mengenai kopi sebagai makanan pembakar lemak belum bisa memastikan efektivitasnya, apalagi jika dikonsumsi dengan tambahan gula.
- Tag
- Share
-
-
