Kamu Anak Kos? 10 Stok Makanan Ini Cocok untuk Siapkan Sahur Sat Set

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 17:12

Abon menjadi makanan praktis dan sehat untuk anak kos selama ramadan-foodnews-

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Jadi anak kos yang tinggal merantau dan hidup jauh dari orang tua, bisa membuat kita merasa kebingungan untuk memilih menu makanan terutama saat bulan Ramadan.

Di samping sibuk cari menu buka puasa dan takjil, anak kos juga kerap dilanda kebingungan saat harus menyiapkan menu sahur di pagi hari.

Biasanya mi instan dan telur menjadi menu andalan para anak kos yang murah dan praktis untuk sahur.

Kalau setiap hari kan bosan juga ya. Nah, supaya menu sahur kamu variatif, beberapa bahan makanan berikut ini bisa dijadikan alternatif untuk stok selama Ramadan.

Makanan Alternatif untuk Stok Sahur

1. Abon

Kamu bisa memilih abon daging, abon ikan, ataupun abon ayam untuk disantap bersama nasi hangat. Rasa abon yang gurih dan lezat sangat cocok dijadikan lauk sahur yang praktis dan bergizi.

Penyimpanannya cukup mudah dan tak perlu menyimpannya di kulkas untuk tetap awet. Yang penting kedap udara dan kering, abon bisa awet disimpan hingga berminggu-minggu, sampai berbulan-bulan.

2. Roti Tawar

Masa penggunaan roti tawar tak terlalu lama, namun bisa dimasukkan ke dalam list stok makanan yang wajib ada di kamar kos saat Ramadan.

Di samping bisa disantap sebagai makanan sahur, roti tawar juga bisa dikonsumsi sebagai makanan buka puasa yang mengenyangkan.

kamu anak kos? 10 stok makanan ini cocok untuk siapkan sahur sat set                            palembang, koranpalpres.com – jadi anak kos yang tinggal merantau dan hidup jauh dari orang tua, bisa membuat kita merasa kebingungan untuk memilih menu makanan terutama saat bulan ramadan. 
di samping sibuk cari menu buka puasa dan takjil, anak kos juga kerap dilanda kebingungan saat harus menyiapkan menu sahur di pagi hari.
biasanya mi instan dan telur menjadi menu andalan para anak kos yang murah dan praktis untuk sahur.
kalau setiap hari kan bosan juga ya. nah, supaya menu sahur kamu variatif, beberapa bahan makanan berikut ini bisa dijadikan alternatif untuk stok selama ramadan. 
baca juga:3 resep menu makanan praktis, cocok banget untuk weekend tiba bersama keluarga
baca juga:bagi-bagi makanan ke warga perbatasan, apa tujuan satgas yonif 144 jaya yudha
makanan alternatif untuk stok sahur
1. abon
kamu bisa memilih abon daging, abon ikan, ataupun abon ayam untuk disantap bersama nasi hangat. rasa abon yang gurih dan lezat sangat cocok dijadikan lauk sahur yang praktis dan bergizi.
penyimpanannya cukup mudah dan tak perlu menyimpannya di kulkas untuk tetap awet. yang penting kedap udara dan kering, abon bisa awet disimpan hingga berminggu-minggu, sampai berbulan-bulan.
2. roti tawar
masa penggunaan roti tawar tak terlalu lama, namun bisa dimasukkan ke dalam list stok makanan yang wajib ada di kamar kos saat ramadan.
di samping bisa disantap sebagai makanan sahur, roti tawar juga bisa dikonsumsi sebagai makanan buka puasa yang mengenyangkan.
baca juga: jangan konsumsi 5 makanan dan minuman ini bersama alpukat
baca juga:sdn 64 jadi lokasi perdana pembagian makanan bergizi gratis pemkot pagaralam
kamu bisa menyiapkan roti tawar dengan tambahan selai aneka rasa sesuai selera. bisa juga membuat sandwich dengan isian daging patty burger, keju, dan telur, serta tambahan sayuran segar seperti selada, mentimun, atau tomat untuk menambah nutrisinya.
supaya tambah nikmat, menambahkan saus pedas atau saus tomat, dan mayones di dalamnya juga bisa menjadi pilihan.
3. bubur instan
jika waktu mepet untuk memasak saat sahur, kamu bisa menyantap bubur instan yang ada di pasaran sebagai makanan sahur yang nikmat dan mudah dibuat.
supaya tambah nikmat, bisa juga memberinya topping berupa suwiran daging ayam, telur rebus, daun bawang, dan bawang goreng sebagai penambah rasa sekaligus menambah nutrisi.
baca juga:ciptakan generasi unggul, pemkot prabumulih bagikan makanan bergizi gratis
baca juga:ingin merasa lebih bahagia? yuk, coba 5 makanan ini
namun  perhatikan juga  agar  jangan terlalu sering mengonsumsinya meski bubur instan ini bercita rasa lezat dan praktis, karena kandungan sodiumnya cukup tinggi. kamu bisa mengimbanginya dengan makanan sehat seperti buah-buahan.
4. telur
telur mengandung banyak vitamin, protein, dan mineral. juga sangat memberikan tambahan energi untuk beraktivitas agar tidak cepat lemas saat puasa.
apalagi telur sangat mudah diolah ke dalam berbagai macam jenis makanan dan mudah dibuat.
bisa jadi pilihan salah satu stok makanan yang wajib ada di kamar kos saat sahur.
tidak perlu disimpan dalam kulkascukup ditaruh di suhu ruangan. 
agar  lebih awet, sebelum disimpan sebaiknya telur dicuci terlebih dahulu dan ditempatkan pada wadah terbuka dan kering. ini agar telur tidak cepat membusuk karena udara yang lembap.
baca juga:ide sahur ramadhan, resep semur ayam soun ala chef rudy choirudin, rasanya mantul
baca juga:lebih sehat! resep pepes ayam kuning soal rasa boleh diadu, cocok jadi menu sahur
5. kering tempe atau kering kentang
kering tempe atau kering kacang bisa menjadi stok makanan bagi anak kos yang enak dan praktis untuk sahur. 
dengan rasanya yang pedas sekaligus manis, hidangan ini sangat nikmat disantap bersama nasi hangat.
seperti abon makanan ini dapat bertahan lama tanpa harus disimpan dalam kulkas. yang penting taruh dalam wadah kedap udara dan tertutup rapat dan bisa bertahan berminggu-minggu.
6. sarden
ikan sarden kalengan juga sering menjadi stok simpanan anak kos. dengan harganya yang terjangkau dan mudah ditemui, sarden juga bergizi dan diperkaya akan protein yang dapat menambah energi tubuh selama puasa.
baca juga:nikmatnya menu sahur pakai balado telur puyuh dan tempe, dijamin seharian puasa gak berasa
baca juga:resep brongkos campur khas yogyakarta nikmatnya di makan saat sahur
apalagi, sarden kalengan bisa dimakan langsung bersama nasi hangat karena sudah melalui proses pengolahan yang higienis. bisa pula memasaknya lagi dengan menambahkan potongan bawang, tomat dan cabai, serta bumbu penyedap sesuai selera.
sarden tidak membutuhkan lemari pendingin, cukup diletakkan di suhu ruangan untuk menyimpannya.
7. oatmeal
oatmeal juga bisa jadi pilihan menu sahur yang menyehatkan dan mengenyangkan. oat yang masih berbentuk gandum utuh atau disebut rolled oat bisa menjadi pilhan karena oat jenis ini memiliki rasa yang lebih ringan dan tekstur yang lebih lembut, namun membutuhkan waktu masak yang sedikit lebih lama.
kombinasikan  oat dengan susu, yogurt, dan air. menu sahur simpel dan praktis ala anak kos ini tak hanya mengenyangkan, tapi juga menyehatkan.
baca juga:nikmatnya menu sahur pakai balado telur puyuh dan tempe, dijamin seharian puasa gak berasa
baca juga:menu sahur sehat! brokoli tofu saus tiram, sehat dan simple
8. sereal
sereal juga bisa jadi stok makanan sahur anak kos yang praktis dan menyehatkan. asalkan, selalu pilih yang kaya akan serat seperti mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian utuh. 
kamu bisa juga menyantap sereal bersama susu segar. selain menambah kelezatan rasanya, tapi juga mendapatkan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
9. frozen food
stok makanan lainnya yang cocok disimpan di kosan adalah frozen food. namun ini  harus disimpan dalam kulkas, frozen food bisa jadi pilihan alternatif yang mengenyangkan saat sahur.
10. sayur dan buah-buahan
biar nggak makan makanan kemasan atau instan melulu,  simpanlah sayuran dan buah-buahan di kosan untuk santapan sahur. 
baca juga:lebih sehat! resep pepes ayam kuning soal rasa boleh diadu, cocok jadi menu sahur
baca juga:7 menu makanan sahur praktis untuk ibu hamil, nomor 6 simpel banget!
pilihlah jenis sayuran dan buah-buahan yang tahan lama seperti kentang, wortel, terong, buncis, dan brokoli atau  jeruk, apel, pisang, dan pir yang bisa disimpan di suhu ruang. untuk sayuran, masak saja secara ditumis.