https://palpres.bacakoran.co/

Puasa Seharian Tanpa Lemas? Coba 10 Menu Sahur Super Kenyang Ini!

Deretan menu sahur yang bisa dikonsumsi agar puasa seharian tanpa lemas karena mengandung protein dan serat--Sumber Foto: Freepik

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Buah juga mengandung air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Kandungan serat dalam buah membantu memperlambat proses pencernaan, membuat perut terasa lebih kenyang dan mencegah lonjakan gula darah.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Buah Kaya Air, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tubuh Tetap Terhidrasi!

BACA JUGA:Menggugah Selera! Resep Brengkes Udang Cocok Buat Sahur, Yuk Bikin

4. Kacang Almond

Kacang almond kaya akan lemak sehat dan protein. Lemak sehat dalam kacang almond bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan otak, sedangkan proteinnya membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga stamina.  

Kacang almond juga mengandung vitamin E, magnesium, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Kentang Rebus

BACA JUGA:Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Diabetes, Panduan Sahur dan Buka Sehat

BACA JUGA:Bahaya Anak Puasa Tanpa Sahur Saat Ramadan, Bisa Sebabkan...

Kentang rebus yang tidak dikupas memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang tinggi, sehingga memberikan energi yang lebih tahan lama.

Kandungan air dan seratnya juga membuat perut terasa lebih kenyang dan terhindar dari rasa lapar yang berlebihan.  

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa kentang rebus lebih mengenyangkan dibandingkan dengan nasi atau pasta.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan kentang rebus ke dalam menu sahurmu.

BACA JUGA:Sahur Makin Nikmat Pakai Menu Ayam Tuturuga Khas Manado, Pedasnya Nampol Banget

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan