Daftar Minuman yang Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran 2025

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Minggu , 23 Mar 2025 - 16:51

Daftar minuman yang mencegah mabuk perjalanan saat mudik Lebaran 2025.-RS Pondok Indah-

Perjalanan jauh dengan kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal dapat menyebabkan tubuh kehilangan air karena udara yang kering, suhu sekitar yang tidak stabil, atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Minum air putih dapat menghidrasi tubuh sehingga mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan, dan membuat mudik menjadi lebih nyaman.

Disarankan untuk selalu minum air putih setidaknya dua jam sekali selama perjalanan.

2. Air Rebusan Jahe

Rekomendasi minuman kedua yang bisa mengatasi mabuk perjalanan adalah jahe.

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang telah dikenal dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti pusing dan muntah.

Jahe juga memberikan sensasi hangat di perut dan tenggorokan sehingga memiliki sifat anti mual dan antiinflamasi.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menyiapkan parutan jahe dan rebus parutan tersebut sebelum diminum.

3. Air Jeruk Nipis

Air perasan jeruk nipis mengandung vitamin C dan sitrat yang dapat membantu mengurangi rasa mual serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Namun, karena kandungan asamnya cukup tinggi, konsumsi jeruk nipis dalam jumlah berlebihan dapat berisiko menyebabkan iritasi pada lambung.

Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

4. Air Lemon

daftar minuman yang mencegah mabuk perjalanan saat mudik lebaran 2025                            koranpalpres.com – musim mudik lebaran 2025 sudah tiba. 
inilah momen istimewa untuk berkumpul bersama keluarga tercinta di kampung halaman. 
tapi, perjalanan yang jauh kerap menimbulkan tantangan, salah satunya mabuk perjalanan atau motion sickness. 
meskipun tidak berbahaya, tapi mabuk perjalanan dapat menimbulkan ketidaknyamanan akibat mual, pusing, dan muntah.
baca juga:cara jaga lambung tetap sehat selama puasa ramadan 
baca juga:benarkah puasa ramadan memperlambat penuaan dan bikin awet muda? simak penjelasan ini 
gejala mabuk perjalanan meliputi sakit kepala, dehidrasi, hingga mual. 
adapun cara untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan seperti menghindari makan berat sebelum melakukan perjalanan.
mabuk perjalanan terjadi karena ketidakseimbangan sensorik yang membuat otak menerima sinyal berbeda dari berbagai organ tubuh, sehingga memicu rasa mual dan ketidaknyamanan.
mabuk perjalanan dapat dicegah, salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang tepat sebelum atau saat menempuh perjalanan jauh.
baca juga:6 rekomendasi sleeping mask dari brand lokal untuk langkah glowing menjelang lebaran!
baca juga:apakah boleh langsung makan nasi saat buka puasa? ahli gizi bilang begini
dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet minuman yang dapat meredakan gejala mabuk.
 
1. air putih
perjalanan jauh dengan kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal dapat menyebabkan tubuh kehilangan air karena udara yang kering, suhu sekitar yang tidak stabil, atau aktivitas fisik yang berlebihan.
minum air putih dapat menghidrasi tubuh sehingga mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan, dan membuat mudik menjadi lebih nyaman.
baca juga:5 tips puasa ibu hamil agar tetap sehat dan berenergi
baca juga:6 rekomendasi buah kaya air, cocok dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi!
disarankan untuk selalu minum air putih setidaknya dua jam sekali selama perjalanan.
 
2. air rebusan jahe
rekomendasi minuman kedua yang bisa mengatasi mabuk perjalanan adalah jahe. 
jahe merupakan salah satu bahan alami yang telah dikenal dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti pusing dan muntah.
jahe juga memberikan sensasi hangat di perut dan tenggorokan sehingga memiliki sifat anti mual dan antiinflamasi. 
untuk mengonsumsinya, kamu bisa menyiapkan parutan jahe dan rebus parutan tersebut sebelum diminum. 
 
3. air jeruk nipis
air perasan jeruk nipis mengandung vitamin c dan sitrat yang dapat membantu mengurangi rasa mual serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 
namun, karena kandungan asamnya cukup tinggi, konsumsi jeruk nipis dalam jumlah berlebihan dapat berisiko menyebabkan iritasi pada lambung. 
oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
 
4. air lemon
seperti halnya jeruk nipis, lemon juga kaya akan vitamin c dan sitrat yang dapat membantu mengatasi gejala mabuk perjalanan, seperti mual dan muntah. 
lemon juga dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh selama perjalanan jauh.
 
5. air kelapa
air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama perjalanan. 
selain itu, kandungan glukosa dan fruktosa dalam air kelapa juga dapat memberikan tambahan energi yang dibutuhkan saat tubuh mengalami mual akibat mabuk perjalanan.
 
6. teh peppermint
teh peppermint merupakan pilihan yang baik untuk mencegah dan meredakan mabuk perjalanan. 
kandungan mentol dalam peppermint memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan, membantu meredakan mual, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut.
 
dengan memilih minuman yang tepat, perjalanan mudik lebaran 2025 dapat menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. 
selain itu, menghindari makanan berat sebelum perjalanan dan menjaga posisi duduk yang nyaman juga dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.