Kembali Kerja? Atasi Rasa Malas dari Liburan Panjang Hari Raya dengan Tips Berikut Ini

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Minggu , 06 Apr 2025 - 20:24

Hari pertama masuk kerja bisa jadi akan terasa berat. Ikuti tips ini untuk mengatasinya.-btw-

PAGARALAM, KORANPALPRES.COM - Malas kembali kerja setelah menikmati liburan panjang Lebaran Idulfitri yang penuh kebersamaan, makanan lezat, dan waktu santai? Ya, ketika kembali ke rutinitas kerja memang bisa terasa berat. Pasti rasa malas, sulit fokus, hingga jet lag karena perjalanan mudik adalah tantangan yang banyak dialami setelah libur panjang.

Akan tetapi, jangan khawatir, beberapa langkah sederhana berikut ini bisa kamu coba agar melewati masa transisi ini dengan lebih nyaman dan tetap produktif.

Seperti yang dilansir dari LinkedIn, berikut tips untuk mengatasi rasa malas kembali ke dunia kerja di bawah ini:

1. Coba Kembali Beradaptasi dengan Perlahan

Kalau bisa usahakan kembali ke rumah setidaknya sehari sebelum mulai bekerja agar ada waktu bagi tubuh dan pikiranmu untuk menyesuaikan diri kembali dengan suasana rumah sebelum langsung menghadapi pekerjaan.

Pergunakan waktu tersebut untuk beristirahat yang cukup. Rapikan barang-barang dari perjalanan, serta siapkan kebutuhan kerja agar kamu tidak merasa terburu-buru keesokan harinya.

2. Atur Pola Tidur Kembali ke Normal

Pola tidur sering kali berubah saat liburan seperti karena begadang untuk berbincang dengan keluarga, menonton film, atau bahkan beribadah lebih lama di malam hari.

Nah, agar tidak kaget saat harus bangun pagi untuk bekerja, setel kembali jam tidurmu beberapa hari sebelum mulai bekerja. Coba untuk tidur lebih awal dan bangun sesuai jadwal kerja akan membantu tubuh lebih siap menghadapi rutinitas.

3. Mulai dengan Pekerjaan yang Ringan

kembali kerja?  atasi rasa malas dari liburan panjang hari raya dengan tips berikut ini                            pagaralam, koranpalpres.com - malas kembali kerja setelah menikmati liburan panjang lebaran idulfitri yang penuh kebersamaan, makanan lezat, dan waktu santai? ya, ketika kembali ke rutinitas kerja memang bisa terasa berat. pasti rasa malas, sulit fokus, hingga jet lag karena perjalanan mudik adalah tantangan yang banyak dialami setelah libur panjang.
akan tetapi, jangan khawatir, beberapa langkah sederhana berikut ini bisa kamu coba agar melewati masa transisi ini dengan lebih nyaman dan tetap produktif.
seperti yang dilansir dari linkedin, berikut tips untuk mengatasi rasa malas kembali ke dunia kerja di bawah ini:
1. coba kembali beradaptasi dengan perlahan
baca juga:tetap bekerja di tengah libur panjang idul fitri 1446 h, pdc komitmen pertahankan penerapan aspek hsse
baca juga:ayo ciptakan masa depan gemilang! magang kerja ke jepang untuk generasi muda muba
kalau bisa usahakan kembali ke rumah setidaknya sehari sebelum mulai bekerja agar ada waktu bagi tubuh dan pikiranmu untuk menyesuaikan diri kembali dengan suasana rumah sebelum langsung menghadapi pekerjaan.
pergunakan waktu tersebut untuk beristirahat yang cukup. rapikan barang-barang dari perjalanan, serta siapkan kebutuhan kerja agar kamu tidak merasa terburu-buru keesokan harinya.
2. atur pola tidur kembali ke normal
pola tidur sering kali berubah saat liburan seperti karena begadang untuk berbincang dengan keluarga, menonton film, atau bahkan beribadah lebih lama di malam hari.
baca juga:tak masuk kerja 4 tahun, honorer di oku dicoret dari kelulusan pppk
baca juga:libur lebaran selesai! 99 persen pegawai pemprov sumsel masuk kerja di hari pertama
nah, agar tidak kaget saat harus bangun pagi untuk bekerja, setel kembali jam tidurmu beberapa hari sebelum mulai bekerja. coba untuk tidur lebih awal dan bangun sesuai jadwal kerja akan membantu tubuh lebih siap menghadapi rutinitas.
3. mulai dengan pekerjaan yang ringan
hindari membebani diri dengan tugas yang berat di hari pertama kerja dan mulailah dengan pekerjaan yang lebih ringan, seperti mengecek email, menyusun to do list, atau merapikan meja kerja.
sehingga, kamu bisa kembali ke ritme kerja secara bertahap tanpa merasa kewalahan. kalaupun  ada tugas besar yang harus dikerjakan, buat jadi menjadi beberapa bagian kecil agar lebih mudah dikelola.
baca juga:perdana masuk kerja seluruh pegawai pkm tinggi hari lahat gelar halal bihalal, ini pesan dari kapus
baca juga:awal masuk kerja tahun baru 2024, pj gubernur sumsel agus fatoni sidak asn dan pelayanan samsat
4. bawa energi positif dari liburan ke tempat kerja
saat liburan biasanya ada kebahagiaan dan energi positif yang bisa dibawa semangat itu ke tempat kerja.
kamu bisa berbagi cerita seru dari liburan dengan rekan kerja, saling membagi oleh-oleh khas daerah asalmu, atau mendekorasi meja kerja dengan sesuatu yang mengingatkanmu pada momen menyenangkan saat liburan.
5. perhatikan pola makan dan kesehatan
ada baiknya mengembalikan pola makan ke setelan awal agar lebih seimbang. konsumsi lebih banyak sayur, buah, dan air putih mengimbangi makanan bersantan dan berlemak selama liburan agar tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas saat bekerja. bisa juga dengan  melakukan olahraga ringan seperti stretching pada pagi hari atau berjalan kaki sebentar setelah jam kerja untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
baca juga:sinergi fakultas psikologi uin raden fatah x balitbangda muara enim, teliti kesenjangan gender di dunia kerja
baca juga:5 soft skill yang wajib dikuasai untuk sukses di dunia kerja dan kehidupan!
6. tetapkan target kecil agar lebih termotivasi
buat target kecil dalam pekerjaan agar bisa membantumu lebih bersemangat memasuki hari pertama kerja. bisa dengan menyelesaikan tugas sederhana pada pagi hari atau buat daftar hal-hal yang ingin dicapai dalam seminggu ke depan. sehingga kamu akan merasa lebih produktif tanpa tekanan yang berlebihan.
7. beri waktu untuk diri sendiri
kembali bekerja sehabis liburan tidak berarti kamu harus langsung kembali ke rutinitas yang padat tanpa jeda. beri waktu untuk diri sendiri supaya tidak mudah terlalu lelah. setelah pulang kerja, kamu bisa nikmati waktu santai dengan membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film favorit.
dengan menjaga keseimbangan itu, kamu bisa tetap semangat dalam menjalani hari-hari setelah liburan.
baca juga:gen z versus milenial, siapa yang mendominasi dunia kerja?
baca juga:5 skill tidak diajarkan di sekolah, penting saat masuk di dunia kerja
masa transisi dari liburan panjang ke rutinitas kerja memang bisa terasa berat. dengan persiapan yang tepat, kamu bisa melewatinya dengan lebih mudah. jangan terlalu keras pada diri sendiri, tetapi juga jangan terlalu santai hingga sulit kembali fokus. perlahan saja nikmati prosesnya. tenang saja, liburan berikutnya akan datang lagi. tetap semangat dan selamat kembali ke dunia kerja ya!