Waspada, Ini 4 Penyebab Terkena Insomnia, Nomor 2 Sudah Menjadi Kebiasaan!
penyebab terkena insomnia--freepik
BACA JUGA:6 Tips Menghilangkan Bau Badan Yang Menyengat, Makanan Ini Ampuh Usir Bau Kambing!
2. Sibuk main gadget menjelang tidur
Saat ini, banyak orang hidup dengan ponsel, iPad, TV, dan barang elektronik lainnya.
Dimulai dengan membangun hubungan dan diakhiri dengan menghibur diri dengan berbagai jenis permainan.
Sayangnya, karena penggunaan perangkat ini yang multiguna, orang merasa tidak mungkin untuk meletakkan ponselnya, meskipun mereka memainkannya hingga tidur.
BACA JUGA:Hati-hati! 5 Makanan Ini Bisa Memicu Penyakit Stroke, Nomor 4 Tak Dapat Dihindari
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa ponsel dapat menyebabkan insomnia:
Hormon melatonin yang mengatur jam sirkadian tubuh bisa ditekan oleh cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel dan gadget.
Kamu tidak akan mengantuk karena otak Kamu akan menafsirkan cahaya sebagai bukti bahwa cahaya masih terang, sehingga kamu tidak bisa tidur di malam hari.
Otak menjadi lebih aktif saat bermain dengan alat elektronik.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat, Nomor 2 Umum Terjadi
Akibatnya, otak Kamu mungkin menjadi sibuk sehingga meningkatkan kewaspadaan.
Tahap terakhir adalah menutup mata semakin sulit.
Menggunakan ponsel cerdas untuk menelusuri media sosial mungkin membuat kamu terjaga di malam hari karena merasa gelisah atau gugup setelah membaca berita atau melihat postingan dari teman yang iri.
Kamu mungkin merasa sulit untuk tertidur akibat gangguan dan kekhawatiran ini.
- Tag
- Share
-
-
