7 Buah Terbaik untuk Meredakan Demam dan Menjaga Hidrasi Tubuh

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Minggu , 05 Oct 2025 - 13:22

7 Buah Terbaik untuk Meredakan Demam dan Menjaga Hidrasi Tubuh--Gemini AI

KORANPALPRES.COM- Demam merupakan cara tubuh untuk melawan sakit, apabila sistem imun merespons penyakit, maka bagian otak yang bernama hipotalamus akan meningkatkan suhu tubuh.

Dengan begitu berimbas pada kerja sistem imun menjadi lebih aktif.

Demam biasanya juga dibarengi dengan lidah yang terasa akibat karena dehidrasi.

Sehingga imbasnya membuat orang yang merasa demam menjadi kurang nafsu makan.

Agar tubuh cepat pulih maka penting mengonsumsi buah-buahan saat demam karena bisa mengantisipasi dehidrasi.

Berikut ini rekomendasi buah terbaik untuk meredakan demam.

1.Kelapa

Air kelapa kaya kandungan elektrolit dan memiliki manfaat bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Elektrolit adalah mineral dalam tubuh yang mempunyai fungsi mampu menyeimbangkan jumlah air dan tingkat asam-basa di dalam tubuh serta menjaga fungsi kerja saraf, otot, jantung, dan otak.

Karena rentan dehidrasi sehingga air kelapa bisa menjadi pilihan selain air putih.

7 buah terbaik untuk meredakan demam dan menjaga hidrasi tubuh                            koranpalpres.com- demam merupakan cara tubuh untuk melawan sakit, apabila sistem imun merespons penyakit, maka bagian otak yang bernama hipotalamus akan meningkatkan suhu tubuh. 
dengan begitu berimbas pada kerja sistem imun menjadi lebih aktif.
demam biasanya juga dibarengi dengan lidah yang terasa akibat karena dehidrasi.
sehingga imbasnya membuat orang yang merasa demam menjadi kurang nafsu makan.
baca juga:kenali buah yang tidak boleh disimpan di kulkas agar vitamin tetap terjaga
baca juga:bukan di arab atau eropa! 6 kota ini jadi bukti bahwa indonesia bisa hasilkan buah zaitun berkualitas ekspor
agar tubuh cepat pulih maka penting mengonsumsi buah-buahan saat demam karena bisa mengantisipasi dehidrasi.
berikut ini rekomendasi buah terbaik untuk meredakan demam.
1.kelapa
air kelapa kaya kandungan elektrolit dan memiliki manfaat bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang.
baca juga:7 buah ampuh untuk meredakan sakit kepala secara alami di rumah tanpa obat
baca juga:sedang flu? konsumsi 9 buah ini untuk bantu redakan gejala tanpa obat
elektrolit adalah mineral dalam tubuh yang mempunyai fungsi mampu menyeimbangkan jumlah air dan tingkat asam-basa di dalam tubuh serta menjaga fungsi kerja saraf, otot, jantung, dan otak. 
karena rentan dehidrasi sehingga air kelapa bisa menjadi pilihan selain air putih.
2.pisang
pisang juga baik untuk meredakan demam karena memiliki kemampuan meningkatkan elektrolit ketika demam.
baca juga:mau sehat dari buah? jangan makan di 3 waktu ini, bisa bikin gula darah naik!
baca juga:lebih sehat makan buah segar atau minum jus? ini jawaban dan faktanya!
buah berwarna kuning ini memiliki kandungan kalium, yang merupakan elektrolit utama yang diperlukan tubuh.
pisang juga menjadi pilihan buah sebagai penambah energi serta teksturnya yang lembut sehingga mudah dicerna oleh perut. 
3.buah sitrus
buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk limau gedang juga masuk dalam buah dengan kandungan flavonoid dan vitamin c yang tinggi.
baca juga:jangan tertipu tampilan! ini cara memilih buah yang benar-benar segar dan matang
baca juga:rekomendasi buah untuk menjenguk orang sakit: segar, bergizi, dan bikin cepat pulih
kedua zat tersebut memiliki khasiat untuk mengatasi peradangan sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa meredakan demam.
4.alpukat
buah untuk meredakan demam yang bisa dikonsumsi adalah alpukat.
buah ini cukup mengenyangkan serta kaya lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin, dan mineral.
baca juga:jangan asal bilas! ini 9 cara cuci buah dan sayur agar bebas pestisida dan bakteri
baca juga:5 kota buah ikonik yang harus kamu kunjungi, salah satunya terletak di sumatera selatan!
asal lemak yang terdapat pada alpukat juga mampu mengurangi peradangan yang bisa terjadi dalam tubuh.
5.buah beri
buah beri, termasuk stroberi, blueberry, dan raspberry, merupakan sederet buah yang kandungan antioksidannya cukup tinggi.
bahkan dari sumber penelitian mengungkap jika antioksidan memiliki peran untuk meredakan gejala pilek atau flu.
baca juga:buah bukan cuma manis! 5 buah ini diam-diam kaya protein dan siap bantu program diet
baca juga:buah-buahan penambah imunitas, 5 pilihan terbaik untuk tubuh sehat
antioksidan juga mengatasi kerusakan sel-sel kekebalan tubuh dengan menetralkan radikal bebas.
buah beri adalah sumber vitamin c yang baik, dan vitamin c juga berfungsi menjaga kekebalan tubuh.
dengan mengonsumsi buah ini membantu untuk segera pulih dari demam.
6.semangka
baca juga:buah langka asli indonesia yang jarang diketahui, ternyata kaya manfaat!
baca juga:5 penyakit kronis yang bisa dicegah dengan konsumsi buah naga merah secara rutin
semangka juga termasuk dalam buah yang mampu meredakan demam.
buah yang 92 persen memiliki kandungan air ini memiliki khasiat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama demam.
semangka juga memiliki kandungan vitamin c yang cukup tinggi serta senyawa likopen yang bisa meredakan demam.
7.tomat
baca juga:3 jus kolagen alami dari buah bikin kulit glowing alami tanpa perawatan mahal, coba sebelum tidur!
baca juga:5 daerah penghasil mangga terbanyak di sumatera selatan, buah tropis sejuta umat
buah berwarna merah ini mempunyai kandungan vitamin b9 atau folat.
vitamin b9 bisa mencegah infeksi yang biasanya menyerang pernapasan seperti flu khususnya pada anak-anak.
selain itu, tomat juga memiliki kandungan kalium yang bisa memberikan efek antiperadangan. 
untuk mengonsumsi tomat bisa dengan mengolahnya menjadi jus atau langsung memakannya.