Minum Vitamin Sembarangan? Ini Waktu Terbaik yang Jarang Diketahui!

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Kamis , 13 Nov 2025 - 15:48

Minum Vitamin Sembarangan? Ini Waktu Terbaik yang Jarang Diketahui!--Gemini AI

KORANPALPRES.COM- Umumnya orang akan minum vitamin pada pagi hari dengan tujuan lebih berenergi.

Tapi ada juga yang mengatakan minum vitamin lebih baik saat malam hari agar pada pagi hari badan lebih terasa segar.

Ternyata banyak yang belum mengetahui kapan waktu terbaik minum vitamin.

Dari sumber menyebut, waktu terbaik minum vitamin sesuai dengan kebutuhan pengguna serta jenis suplemen yang dikonsumsi.

Karena ada beberapa suplemen yang baik apabila dikonsumsi setelah makan dan ada juga yang harus dikonsumsi sebelum makan.

Ada vitamin yang bagus dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas, serta vitamin yang dikonsumsi sebelum tidur pada malam hari.

Alasannya karena tidak seluruh suplemen bisa dicerna dalam tubuh dengan cara yang sama.

Untuk itu, harus tahu kapan waktu terbaik mengonsumsi suplemen sesuai dengan jenis suplemen yang dikonsumsi.

Agar lebih jelas berikut ini waktu terbaik minum vitamin dan suplemen.

Suplemen multivitamin, seperti suplemen kehamilan, umumnya berisi beragam vitamin, kalsium, zat besi, dan asam folat.

minum vitamin sembarangan? ini waktu terbaik yang jarang diketahui!                            koranpalpres.com- umumnya orang akan minum vitamin pada pagi hari dengan tujuan lebih berenergi.
tapi ada juga yang mengatakan minum vitamin lebih baik saat malam hari agar pada pagi hari badan lebih terasa segar.
ternyata banyak yang belum mengetahui kapan waktu terbaik minum vitamin.
dari sumber menyebut, waktu terbaik minum vitamin sesuai dengan kebutuhan pengguna serta jenis suplemen yang dikonsumsi.
baca juga:5 manfaat tanaman tapak dara untuk kesehatan, herbal alami untuk daya tahan tubuh dan atasi berbagai penyakit
baca juga:ketemu informasi mencurigakan tentang bpjs kesehatan, silakan cek kebenarannya lewat 6 saluran ini!
karena ada beberapa suplemen yang baik apabila dikonsumsi setelah makan dan ada juga yang harus dikonsumsi sebelum makan.
ada vitamin yang bagus dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas, serta vitamin yang dikonsumsi sebelum tidur pada malam hari.
alasannya karena tidak seluruh suplemen bisa dicerna dalam tubuh dengan cara yang sama.
untuk itu, harus tahu kapan waktu terbaik mengonsumsi suplemen sesuai dengan jenis suplemen yang dikonsumsi.
baca juga:9 khasiat daun kelor yang menakjubkan untuk kesehatan, superfood alami yang wajib dikonsumsi
baca juga:keajaiban dari tanah suci! manfaat tersembunyi air zam zam untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan alami
agar lebih jelas berikut ini waktu terbaik minum vitamin dan suplemen.
suplemen multivitamin, seperti suplemen kehamilan, umumnya berisi beragam vitamin, kalsium, zat besi, dan asam folat.
tapi tidak seluruh wanita merasakan mual ketika minum multivitamin sebelum makan karena ada juga yang sebaliknya.
baca juga:turunkan panas dengan cara alami! 5 buah penurun demam yang kaya nutrisi dan bikin tubuh cepat pulih
baca juga:8 buah yang sebaiknya dihindari saat sarapan, risiko kembung, mulas, dan diare!
jika terasa mual minum vitamin pada pagi hari maka coba minum di malam hari.
karena waktu minum tidak terlalu memberikan efek kerja suplemen multivitamin.
namun mengonsumsinya harus teratur dan memilih multivitamin harus sesuai agar hasilnya lebih optimal.
waktu terbaik minum vitamin larut dalam lemak
baca juga:hanya makan buah untuk diet, efektif atau bahaya tersembunyi?
baca juga:buah mentah vs matang, mana yang lebih bernutrisi dan aman untuk lambung?
vitamin a, k, e, dan d merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak.
waktu optimal untuk minum suplemen tersebut yakni setelah makan khususnya yang mengandung lemak.
sebagai contoh, makanan tinggi lemak yakni susu, mentega, telur, daging serta lemak nabati atau lemak hewani.
berikut ini penjelasan mengenai setiap vitamin larut dalam lemak.
baca juga:bukan obat, tapi ampuh! 10 buah ini bisa turunkan kolesterol jahat secara alami
baca juga:rahasia kulit glowing! manfaat buah delima ternyata lebih ampuh dari teh hijau!
1. vitamin a
sebagian besar suplemen vitamin a berasal dari minyak hati ikan atau dalam bentuk karotenoid, senyawa ini akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin a.
agar penyerapan lebih optimal maka mengonsumsi suplemen vitamin disertai dengan makanan yang mengandung lemak.
2. vitamin d
baca juga:musim hujan bikin gampang sakit? ini 7 buah ampuh tingkatkan imunitas tubuh!
baca juga:sayang banget kalau nggak tahu! ini 5 manfaat buah naga untuk diet
vitamin d sebenarnya dapat dikonsumsi kapan saja, tapi bisa juga meminumnya dengan makanan yang mengandung lemak.
3. vitamin e
bagi yang mengonsumsi vitamin e maka sebaiknya dianjurkan dengan makanan yang mengandung lemak.
dari hasil peneltian, pada 27 wanita menemukan bahwa selama asupan lemak terjaga, vitamin e juga akan diserap secara efektif. 
baca juga:kalori rujak buah dan 8 manfaat sehatnya yang wajib kamu tahu
baca juga:kenali buah yang tidak boleh disimpan di kulkas agar vitamin tetap terjaga
4.vitamin k
suplemen vitamin k bisa dikonsumsi setiap saat sepanjang hari dengan makanan atau camilan yang mengandung lemak.
tapi perlu diketahui suplemen vitamin k dapat mengganggu kerja obat antikoagulan (pengencer darah) tertentu.
tapi lebih baik melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin k.
baca juga:7 buah ampuh untuk meredakan sakit kepala secara alami di rumah tanpa obat
baca juga:mau sehat dari buah? jangan makan di 3 waktu ini, bisa bikin gula darah naik!
berikut ini jenis vitamin yang tidak boleh diminum secara bersamaan.
ada beberapa kombinasi vitamin dan mineral yang sebaiknya tidak diminum bersamaan karena dapat mengganggu penyerapannya. 
zat besi dan kalsium.
zat besi dan magnesium.
vitamin k dan vitamin e.
vitamin c dan vitamin b12.