Manfaat Suplemen Minyak Ikan, Baik Buat Kesehatan Ginjal Hingga Jantung!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 15 Nov 2025 - 09:49

Suplemen minyak ikan memiliki banyak sekali manfaat diantaranya mencegah kerusakan ginjal, menurunkan risiko gagal jantung dan masih banyak lagi--yt/Klinik Pasadena || Dr. Syarifah Azizah

Serta mengurangi risiko kematian pada orang yang sudah mengalami gagal jantung, memberikan harapan dan kualitas hidup yang lebih baik bagi kamu.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Suplemen minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Asam lemak omega-3 memiliki efek vasodilatasi, yang berarti mereka membantu melebarkan pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir lebih mudah dan mengurangi tekanan pada dinding arteri.

Sehingga membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang serius.

4. Mengurangi Kadar Trigliserida

Suplemen minyak ikan efektif dalam mengurangi kadar trigliserida, yaitu jenis lemak yang ditemukan dalam darah dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadarnya terlalu tinggi.

Terutama pada orang dengan kadar kolesterol abnormal yang disebabkan oleh pengobatan HIV/AIDS.

Asam lemak omega-3 membantu menghambat produksi trigliserida di hati dan meningkatkan pembersihannya dari darah.

Sehingga membantu menjaga kadar lemak dalam darah tetap sehat dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait.

5. Mencegah Kram Menstruasi

Bagi wanita yang mengalami kram menstruasi yang menyakitkan, suplemen minyak ikan dapat memberikan bantuan yang signifikan dengan mengurangi nyeri haid dan mengurangi kebutuhan akan obat nyeri.

manfaat suplemen minyak ikan, baik buat kesehatan ginjal hingga jantung!                            koranpalpres.com - minyak ikan telah lama dikenal karena kandungan asam lemak omega-3 yang esensial, terutama epa (asam eicosapentaenoic) dan dha (asam docosahexaenoic), yang sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi asam lemak omega-3 dalam jumlah yang cukup.
mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin dapat menjadi cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini. 
berikut enam manfaat utama suplemen minyak ikan, mulai dari melindungi ginjal hingga meningkatkan kesehatan jantung:
baca juga:tak perlu biaya mahal, 5 tanaman herbal ini terbukti efektif menghancurkan batu ginjal dari dalam
baca juga:5 manfaat daun alpukat yang mengejutkan, solusi ampuh melawan batu ginjal dan menstabilkan diabetes
1. mencegah kerusakan ginjal
suplemen minyak ikan telah terbukti efektif dalam mencegah kerusakan ginjal yang disebabkan oleh obat-obatan tertentu.
seperti siklosporin, yang sering digunakan pada pasien transplantasi organ untuk mencegah penolakan. 
asam lemak omega-3 dalam minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan akibat efek samping obat-obatan tersebut.
baca juga:bye kulit kusam! ini skincare routine 5 menit yang bikin kulit glowing parah tanpa perlu ribet dan jual ginjal
baca juga:mahasiswa universitas andalas prihatin, wni jadi korban jaringan gelap perdagangan ginjal di kamboja
serta meningkatkan fungsi ginjal pada pasien yang baru saja menjalani transplantasi ginjal dan menggunakan siklosporin, sehingga membantu menjaga kesehatan dan fungsi ginjal secara optimal.
2. menurunkan risiko gagal jantung
konsumsi suplemen minyak ikan dalam jumlah yang lebih tinggi dari asupan makanan biasa dapat membantu menurunkan risiko gagal jantung, yang merupakan kondisi serius yang mempengaruhi kemampuan jantung untuk memompa darah dengan efektif. 
asam lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar trigliserida, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
baca juga:ternyata teh bisa membersihkan ginjal, ini jenisnya!
baca juga:kenali gejala awal gagal ginjal stadium 5, berawal dari lemes dan gatal
serta mengurangi risiko kematian pada orang yang sudah mengalami gagal jantung, memberikan harapan dan kualitas hidup yang lebih baik bagi kamu.
3. menurunkan tekanan darah tinggi
suplemen minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. 
asam lemak omega-3 memiliki efek vasodilatasi, yang berarti mereka membantu melebarkan pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir lebih mudah dan mengurangi tekanan pada dinding arteri.
baca juga:10 tanda ginjal tidak sehat yang perlu diwaspadai, adakah ciri-cirinya di tubuhmu?
baca juga:satkaara dan selangkah siloam gelar skrining mammae gratis di 25 kota, libatkan guru dan media
sehingga membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang serius.
4. mengurangi kadar trigliserida
suplemen minyak ikan efektif dalam mengurangi kadar trigliserida, yaitu jenis lemak yang ditemukan dalam darah dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadarnya terlalu tinggi.
terutama pada orang dengan kadar kolesterol abnormal yang disebabkan oleh pengobatan hiv/aids. 
baca juga:6 minuman ini gampang ditemukan, berkhasiat menjaga kesehatan ginjal
baca juga:waspada! rutin makan seblak bisa picu gagal ginjal
asam lemak omega-3 membantu menghambat produksi trigliserida di hati dan meningkatkan pembersihannya dari darah.
sehingga membantu menjaga kadar lemak dalam darah tetap sehat dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait.
5. mencegah kram menstruasi
bagi wanita yang mengalami kram menstruasi yang menyakitkan, suplemen minyak ikan dapat memberikan bantuan yang signifikan dengan mengurangi nyeri haid dan mengurangi kebutuhan akan obat nyeri. 
baca juga:temukan 6 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kamu, dapat mencegah terjadinya batu ginjal!
baca juga:pinggang sering terasa nyeri pertanda awal sakit ginjal, benarkah?
asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan kontraksi otot rahim yang menyebabkan kram.
sehingga memberikan kenyamanan dan meningkatkan kualitas hidup selama periode menstruasi.
6. menurunkan berat badan
penurunan berat badan yang tidak disengaja pada orang yang sakit parah, seperti pada kondisi cachexia atau wasting syndrome, dapat diatasi dengan mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi, yang membantu memperlambat penurunan berat badan pada beberapa pasien kanker. 
baca juga:7 manfaat minum air kelapa muda setiap hari bagi tubuh, cegah batu ginjal 
baca juga:9 buah yang bagus untuk kesehatan ginjal dengan antioksidan tinggi!
asam lemak omega-3 membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan mempertahankan massa otot, yang semuanya berkontribusi pada menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan kondisi medis yang serius.
mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
mulai dari melindungi ginjal dan jantung hingga mengurangi nyeri menstruasi dan membantu menjaga berat badan yang sehat. 
dengan kandungan asam lemak omega-3 yang kaya, suplemen minyak ikan adalah investasi yang berharga untuk kesehatan jangka panjang. 
baca juga:10 daftar makanan dan minuman pembersih ginjal, ampuh buang racun dalam tubuh!
baca juga:penting! ini 5 kebiasaan buruk untuk kesehatan ginjal, wajib hindari sekarang juga
namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen minyak ikan.
terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain, untuk memastikan dosis yang tepat dan menghindari interaksi yang tidak diinginkan.