BACA JUGA:Jaga Kebugaran dan Kesehatan Fisik, Personel Polres Ini Rutin Senam Sehat Setiap Jumat

Meskipun ide ini tidak hanya terjadi di Jepang, penerapan kembali hal ini kurang lazim dan diterima di sana.

2. Shiri-yoku

Shirin-yoku (juga dikenal sebagai "mandi hutan") adalah praktik membenamkan diri di lingkungan hutan melalui seluruh indera untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Ketika seseorang mengalami kekacauan, teknik Shirin-yoku dapat memberikan mereka ketenangan. 

BACA JUGA:Manfaat Merayakan Imlek 2575, Ternyata Baik Untuk Kesehatan Mental Lho!

Shinrin-yoku, atau lebih sering disebut "mandi hutan", adalah istilah untuk praktik ini. 

Dalam bahasa Jepang, "yoku" berarti berenang, sedangkan "shihrin" berarti "hutan".

Yang kami maksud dengan "mandi hutan" adalah membenamkan diri sepenuhnya dalam suasana hutan melalui seluruh indera untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan relaksasi.

Untuk mencapai hal ini, singkirkan kamera dan ponsel Anda, masuklah ke dalam hutan, dan biarkan tubuh Anda "menyatu" dengan lingkungan. 

BACA JUGA:4 Alasan Minum Air Putih Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Hempaskan Lemak Berlebih

Nikmati udara bersih hutan. Nikmati suara angin bertiup, kicauan burung, dan gemerisik dedaunan. Nikmati juga alam sekitar yang menakjubkan.

Selain itu, Anda dapat melakukan aktivitas lain di hutan, seperti berjalan-jalan, yoga,

Hal ini menginspirasi mereka yang sedang penat untuk beristirahat sejenak dan menghabiskan waktu di lingkungan alam yang asri dan hijau. 

Kedamaian dan ketenangan lingkungan sekitar akan mengurangi overthinking dan memberikan efek relaksasi pada pikiran.