Berat Badan Gagal Turun Selama Bulan Puasa, Ini 5 Alasannya! Jangan Lakukan Lagi di Ramadan 2024

Reporter: Masyitho NH |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 07 Feb 2024 - 22:23

Alasan mengapa berat badan gagal turun meski puasa di bulan Ramadan, persiapan menjelang Ramadan 2024--Sumber: Instagram/@bdkbalikpapan

Pada umumnya, waktu tidur yang cukup untuk dewasa yaitu sekitar 7-8 jam seharinya.

Apabila kurang dari waktu tersebut, maka jelas saja hal tersebut menjadikan salah satu alasan berat badan kamu gagal turun pada saat puasa di bulan Ramadan.

Maka dari itu, perhatikan juga waktu tidur kamu yang cukup agar dapat menurunkan berat badan di bulan Ramadan tahun 2024 ini.

4. Kekurangan asupan garam

Salah satu alasan mengapa berat badan kamu gagal turun di bulan Ramadan padahal telah melaksanakan puasa, yaitu kekurangan konsumsi asupan garam.

Tentunya terdapat juga batas konsumsi garam yang disarankan oleh Kemenkes RI per orang dan perharinya yaitu 5 gram garam atau setara dengan 1 sendok teh.

Tentunya tubuh juga membutuhkan asupan garam ini yang di mana garam tersebut memiliki kandungan natrium dan juga sodium yang berfungsi untuk mengatur kandungan air di dalam tubuh.

Maka dari itu, cukupkan untuk mengonsumsi asupan garam kamu sehari-harinya walaupun sedang melaksanakan puasa di bulan Ramadan.

5. Terlalu banyak konsumsi sumber karbohidrat

Salah satu alasan mengapa berat badan gagal turun di bulan Ramadan, yaitu terlalu banyak konsumsi sumber karbohidrat.

Sumber karbohidrat tersebut terdapat pada makanan seperti nasi, jagung, singkong dan masih banyak lagi.

Hal itu dikarenakan, dengan mengkonsumsi sumber karbohidrat dalam jumlah yang banyak akan cenderung mengonsumsi kalori yang berlebihan.

berat badan gagal turun selama bulan puasa, ini 5 alasannya! jangan lakukan lagi di ramadan 2024                            palembang, koranpalpres.com – berat badan selalu saja menjadi masalah selama bulan puasa dan ini bisa menjadi antisipasi saat ramadan 2024 nanti.
seringkali didapatkan orang yang mengeluhkan berat badannya gagal turun selama ramadan.
padahal sering melaksanakan puasa di bulan ramadan, hal tersebut terdapat alasan tertentu dan jangan lagi dilakukan di ramadan 2024 ya!
dengan melaksanakan puasa di bulan ramadan tentunya memiliki manfaat yang utama yaitu terkait spiritual, mendekatkan diri kepada allah swt.
baca juga:6 peluang bisnis terkait makanan terbaik tahun 2024, bisa dicoba nih!
akan tetapi momentum dari bulan ramadan itu sendiri seringkali dimanfaatkan beberapa orang dalam metode menurunkan berat badan.
seperti pada negara-negara di bagian barat ada salah satu metode diet yang sangat populer yaitu intermittent fasting.
metode tersebut hampir sama dengan melaksanakan puasa yang banyak dilakukan oleh umat islam, yang di mana intermittent fasting tersebut memiliki keharusan pada seseorang yang melakukannya untuk puasa pada waktu tertentu, contohnya 16 jam atau sampai 24 jam.
dalam artian, pada saat melaksanakan metode tersebut kekuatan puasa untuk kesehatan dapat membantu dalam menurunkan berat badan, dan telah diakui cukup ampuh.
baca juga:ramadan 2024 sebentar lagi, 7 kegiatan positif selama bulan puasa, pastinya bikin hati senang
jika kamu saat ini sedang melakukan metode seperti hal tersebut untuk menurunkan berat badan, namun gagal dilakukan pada saat puasa di bulan ramadan sebelumnya, bisa jadi terdapat beberapa alasan dan kesalahan yang kamu lakukan sehingga berat badan gagal turun.
lalu apa saja alasan dan kesalahan berat badan gagal turun pada saat melaksanakan puasa di bulan ramadan?
tentunya terdapat beberapa alasan yang mungkin selalu kamu lakukan selama bulan ramadan, jangan sampai kamu lakukan lagi di ramadan 2024 ini ya.
berikut ini 5 alasan berat badan gagal turun di bulan ramadan, jangan dilakukan lagi!
baca juga:segera diadili! 3 tersangka korupsi pajak berpindah tangan dari penyidik kejati sumsel ke penuntut umum kejari
1. konsumsi makanan yang kurang bergizi
salah satu alasan mengapa berat badan gagal turun di bulan ramadan, dan jangan dilakukan lagi yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kurang bergizi.
meskipun puasa di bulan ramadan kita diberikan waktu untuk menahan rasa lapar dan dahaga, akan tetapi tubuh tetap membutuhkan makanan yang bergizi selama puasa tersebut.
maka dari itu, penting juga untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi itu bergizi dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
baca juga:serap aspirasi, pj bupati apriyadi 'bedalu' bareng warga lalan
makanan bergizi tersebut terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein dan juga serat.
2. terlalu banyak konsumsi makanan manis
alasan mengapa berat badan kamu gagal turun, padahal telah melaksanakan puasa di bulan ramadan, yaitu terlalu banyak konsumsi makanan manis, maka dari itu jangan dilakukan lagi ya di ramadan 2024 ini.
memang di dalam sabda rasulullah saw beliau menganjurkan untuk berbuka puasa dengan yang manis-manis seperti pada contohnya yaitu kurma.
baca juga:tp pkk muba sinergi pembinaan, selaraskan program kerja tingkat nasional dan desa
akan tetapi, tetap saja dengan mengkonsumsi makanan yang berlebihan itu tidak baik seperti mengonsumsi makanan yang manis-manis.
maka dari itu, tetap untuk diseimbangkan antara makanan yang dikonsumsi pada saat berbuka tidak hanya yang manis-manis saja, akan tetapi juga dicukupkan dengan makanan bergizi seimbang lainnya.
3. waktu tidur yang kurang
nah ternyata terdapat juga alasan mengapa berat badan gagal turun pada saat melaksanakan puasa di bulan ramadan, salah satunya yaitu waktu tidur yang kurang.
baca juga:satgas pamtas yonarhanud 12/sbp ajak anak-anak perbatasan gemar membaca
pada umumnya, waktu tidur yang cukup untuk dewasa yaitu sekitar 7-8 jam seharinya.
apabila kurang dari waktu tersebut, maka jelas saja hal tersebut menjadikan salah satu alasan berat badan kamu gagal turun pada saat puasa di bulan ramadan.
maka dari itu, perhatikan juga waktu tidur kamu yang cukup agar dapat menurunkan berat badan di bulan ramadan tahun 2024 ini.
4. kekurangan asupan garam
baca juga:amankan pileg dan pilpres kodim 0420/sarko dan forkopimda apel siaga satlinmas
salah satu alasan mengapa berat badan kamu gagal turun di bulan ramadan padahal telah melaksanakan puasa, yaitu kekurangan konsumsi asupan garam.
tentunya terdapat juga batas konsumsi garam yang disarankan oleh kemenkes ri per orang dan perharinya yaitu 5 gram garam atau setara dengan 1 sendok teh.
tentunya tubuh juga membutuhkan asupan garam ini yang di mana garam tersebut memiliki kandungan natrium dan juga sodium yang berfungsi untuk mengatur kandungan air di dalam tubuh.
maka dari itu, cukupkan untuk mengonsumsi asupan garam kamu sehari-harinya walaupun sedang melaksanakan puasa di bulan ramadan.
baca juga:hut pekabaran injil, satgas yonif 200/bn layani kesehatan masyarakat papua
5. terlalu banyak konsumsi sumber karbohidrat
salah satu alasan mengapa berat badan gagal turun di bulan ramadan, yaitu terlalu banyak konsumsi sumber karbohidrat.
sumber karbohidrat tersebut terdapat pada makanan seperti nasi, jagung, singkong dan masih banyak lagi.
hal itu dikarenakan, dengan mengkonsumsi sumber karbohidrat dalam jumlah yang banyak akan cenderung mengonsumsi kalori yang berlebihan.
baca juga:tumbuhkan cinta satuan yonif 144/jy adakan tradisi penerimaan warga baru
maka dari itu, tidak heran berat badan kamu gagal turun pada saat melaksanakan puasa di bulan ramadan dengan banyak konsumsi sumber karbohidrat.
6. tidak melakukan aktivitas fisik
alasan mengapa berat badan gagal turun di bulan ramadan, padahal telah melaksanakan puasa secara rutin berikutnya, yaitu tidak melakukan aktivitas fisik.
tentunya aktivitas fisik juga dibutuhkan bagi kamu apalagi yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
baca juga:4 posisi lowongan kerja dari pt traknus menunggu kalian cek persyaratannya disini! 
melakukan aktivitas fisik seperti jogging, jalan santai, dan juga bersepeda pada saat puasa juga sangat diperlukan agar dapat menyeimbangkan tubuh seperti pada halnya mengatur berat badan.
maka dari itu, pada saat puasa jangan hanya bermalas-malasan saja yaitu rebahan di rumah tanpa melakukan aktivitas fisik yang ringan tersebut.
nah itulah 6 alasan mengapa berat badan gagal turun di bulan ramadan, kali ini jangan dilakukan lagi di ramadan 2024 ya agar berat badan kamu berhasil turun.
dengan tidak melakukan enam alasan yang telah disebutkan di atas, maka dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan anti gagal di bulan ramadan.
baca juga:tertangkap tangan mengisi bbm dengan mobil modifikasi, warga bengkulu ditangkap 
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".