Ini Dia 9 Menu Sahur Sehat dan Enak Agar Tetap Bertenaga Seharian di Bulan Ramadhan 2024, Gak Nyesel!
Beberapa menu sahur ini sangat baik untuk persiapan menjaga kebugaran tubuh saat puasa karena selain enak juga sehat--Sumber: Instagram/@julia_f_dewi
BACA JUGA:Pegadaian Hadirkan The Gade Creative Lounge di Kampus Unsri, Tumbuhkan Jiwa Wirausaha Mahasiswa
Karena roti gandum memiliki indeks glikemik rendah dan merupakan sumber karbohidrat yang baik, roti gandum dapat memberikan energi berkelanjutan sepanjang puasa.
Untuk mencapai keseimbangan nutrisi, padukan roti gandum dengan irisan tomat, selada, dan alpukat sebagai sumber lemak sehat.
Lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kulit banyak ditemukan dalam alpukat.
7. Cah Sawi
BACA JUGA:Kejati Tahan Oknum Notaris dan Makelar Penjualan Aset Pemprov Sumsel, Ini Total Kerugiannya
Sayuran tinggi kalium, vitamin, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh antara lain sawi. Selain itu, cara menyiapkan sawi juga sederhana dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit.
Tahu, tempe, telur, atau ayam adalah beberapa sumber protein tambahan yang bisa dipadukan oleh Realfoodfam.
8. Sup Sayur Dengan Protein
Untuk sahur, sup sayur menjadi pilihan yang mengenyangkan namun ringan. Gunakan berbagai sayuran saat membuat sup sayuran, termasuk brokoli, bayam, kentang, dan wortel.
BACA JUGA:Rayakan Pendirian Pabrik ke 10 Tahun, Sharp Gelar Pesta Rakyat
Untuk menambah kepuasan dan nutrisi, sertakan protein berupa potongan ayam atau tahu tanpa kulit.
Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, sup sayur memperlancar pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa.
9. Mineral cegah dehidrasi
Badan sangat mudah lelah saat berpuasa. Hal ini terjadi akibat dehidrasi ringan pada tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk makan dan minum makanan tinggi mineral di pagi hari.
- Tag
- Share
-
-
