Jangan Diabaikan, 6 Risiko Ini Ganggu Kesehatan Jika Habis Sahur Langsung Tidur

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 13 Mar 2024 - 02:59

Kebiasaan tidur setelah sahur bisa mengganggu kesehatan yang cukup serius karena sistem pencernaan tidak berjalan dengan baik--Sumber: Youtube/RS Salman Hospital

KORANPALPRES.COM - Kebiasaan tidur habis sahur biasa dilakukan orang pada umumnya di bulan Ramadan.

Kebiasaan ini ternyata harus dihindari karena tidur setelah menyantap sahur bisa mengganggu kesehatan.

Sebab, makanan yang baru saja dikonsumsi harus diproses melalui pencernaan.

Makanan yang tidak tercerna dengan baik saat tidur nantinya dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti berikut ini.

1. Lemak tubuh menimbun

Tubuh menggunakan makanan yang dikonsumsinya sebagai bahan bakar. Tentu saja kalori tersebut akan disimpan sebagai lemak jika Anda memilih tidur setelah makan.

Seiring berjalannya waktu, langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, terutama jika sarapannya banyak mengandung lemak dan karbohidrat.

Selain itu, istirahat setelah mengonsumsi sahur menyebabkan perut cepat lapar. Karena rasa lapar yang tertekan inilah, saat berbuka, Anda akan makan lebih banyak.

Memang benar, makan berlebihan terkadang bisa menyebabkan rasa malas. Peningkatan jumlah lemak akan terakumulasi seiring berjalannya waktu.

Jika Anda tidak melakukan perubahan apa pun pada perilaku Anda setelah mengonsumsi makanan tidak sehat ini, skenario ini mungkin mengindikasikan bahwa risiko obesitas Anda akan meningkat.

2. Asam lambung naik

Penyakit yang khas adalah maag. Biasanya bermanifestasi sebagai akibat makan setelah jam kerja.

jangan diabaikan, 6 risiko ini ganggu kesehatan jika habis sahur langsung tidur                            koranpalpres.com - kebiasaan tidur habis sahur biasa dilakukan orang pada umumnya di bulan ramadan.
kebiasaan ini ternyata harus dihindari karena tidur setelah menyantap sahur bisa mengganggu kesehatan.
sebab, makanan yang baru saja dikonsumsi harus diproses melalui pencernaan.
makanan yang tidak tercerna dengan baik saat tidur nantinya dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti berikut ini.
baca juga:10 sayur dan buah jadi sumber vitamin c, cocok dikonsumsi saat sahur agar puasa lancar
1. lemak tubuh menimbun
tubuh menggunakan makanan yang dikonsumsinya sebagai bahan bakar. tentu saja kalori tersebut akan disimpan sebagai lemak jika anda memilih tidur setelah makan.
seiring berjalannya waktu, langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, terutama jika sarapannya banyak mengandung lemak dan karbohidrat.
selain itu, istirahat setelah mengonsumsi sahur menyebabkan perut cepat lapar. karena rasa lapar yang tertekan inilah, saat berbuka, anda akan makan lebih banyak.
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di palembang dan sekitarnya, hari ini 13 maret 2024
memang benar, makan berlebihan terkadang bisa menyebabkan rasa malas. peningkatan jumlah lemak akan terakumulasi seiring berjalannya waktu.
jika anda tidak melakukan perubahan apa pun pada perilaku anda setelah mengonsumsi makanan tidak sehat ini, skenario ini mungkin mengindikasikan bahwa risiko obesitas anda akan meningkat.
2. asam lambung naik
penyakit yang khas adalah maag. biasanya bermanifestasi sebagai akibat makan setelah jam kerja.
baca juga:buka pengajian ramadan 2024, pj gubernur agus fatoni ajak warga sumsel tingkatkan amal dan ibadah
bisul bisa bertambah parah, meski bisa sembuh dengan sendirinya.
jika anda sering tertidur setelah makan sahur, hal ini mungkin bisa menjadi masalah.
pencernaan makanan yang tidak tepat pada sistem pencernaan adalah penyebab penyakit ini.
untuk memperlancar prosesnya, secara alami lambung akan memproduksi asam lambung lebih banyak.
baca juga:terpaksa ngutang sana sini! sudah 2 bulan honorer pemkab muara enim belum digaji, ada apa ya?
selain itu, katup lambung akan mengendur saat anda tidur sehingga memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan karena gaya gravitasi.
asam lambung dapat merusak lapisan kerongkongan dan mengakibatkan luka.
sakit maag, sakit perut, dan rasa panas dan terbakar yang menjalar dari dada hingga leher mungkin disebabkan oleh hal ini.
3. gastroesophageal reflux disease (gerd)
baca juga:wah! jadi kenyataan pembangun jembatan vital di desa sungai badak
tidur setelah sahur mempunyai risiko produksi asam lambung berlebih.
gangguan ini dapat berkembang menjadi penyakit refluks gastroesofageal (gerd) atau refluks asam lambung selain menimbulkan kesulitan dengan kelebihan asam lambung (mulas).
peningkatan asam lambung yang sering terjadi minimal dua kali seminggu menjadi penyebab gerd.
penyebab penyakit ini adalah katup yang menutup lambung dan tenggorokan terbuka sebagian, sehingga asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
baca juga:kabupaten banyuasin masuk 5 besar daerah di sumsel dengan angka perceraian tertinggi, ternyata ini penyebabnya
asam lambung dapat menimbulkan sejumlah gejala, antara lain gas, mual, muntah, asam di bagian belakang mulut, dan rasa pahit di tenggorokan.
4. sembelit 
tubuh biasanya membutuhkan dua jam untuk memproses makanan yang cukup untuk mengosongkan perut.
sisa makanan akan masuk ke usus dan mengeras menjadi kotoran.
baca juga:dukung ketahanan pangan nasional, satgas tmmd ke-119 siapkan lahan pangan
namun tidur setelah sahur akan menyebabkan makanan “bertahan” di perut dalam jangka waktu yang lama karena akan memperlambat proses pencernaan.
sembelit dan masalah pencernaan lainnya bisa disebabkan oleh penumpukan makanan yang tidak tercerna di perut.
sebab, sejumlah besar cairan pada feses akan terserap oleh usus sehingga meninggalkan feses dalam keadaan padat dan kering.
oleh karena itu, menghilangkan hpv dari tubuh membutuhkan banyak usaha.
baca juga:rumah makan di kayuagung diminta pasang tirai selama bulan puasa, ini alasannya
sembelit lebih mungkin terjadi selama bulan puasa karena tubuh biasanya menyerap lebih sedikit cairan dari biasanya.
5. stroke 
sistem pencernaan anda akan lebih sulit memproses makanan ketika anda tidur setelah sahur.
hal ini menandakan bahwa perut membutuhkan lebih banyak darah agar dapat berfungsi dengan baik. 
baca juga:schneider electric meluncurkan gopact mccb dan gopact mts untuk segmen retail, komersial dan residensial
faktanya, meski kita sedang tidur, otak tetap membutuhkan aliran darah yang stabil.
otak mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen karena aliran darah yang terkonsentrasi di perut.
jika perilaku ini terus berlanjut, otak pada akhirnya bisa terkena stroke.
menurut pendapat lain, risiko tidur setelah sahur berasal dari peningkatan asam lambung, yang dapat menyebabkan sleep apnea dan stroke.
baca juga:puasa pertama di tanjung batu diwarnai perang petasan antar remaja usai salat subuh hingga pagi
selain itu, setelah makan, tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah akan bervariasi, sehingga dapat meningkatkan risiko stroke.
stroke iskemik, yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah otak, adalah jenis stroke yang berhubungan dengan kebiasaan tidur setelah makan.
6. tubuh menjadi lemas
mayoritas energi tubuh akan digunakan oleh sistem pencernaan setelah mengonsumsi sahur.
baca juga:ramadan pertama bnpb muratara telusuri sungai cari orang hilang, ini yang dilakukan tim 
aliran darah dan energi dibutuhkan untuk tugas-tugas ini, dan tubuh anda menggunakan sebagian besar sumber dayanya untuk pencernaan saat anda tidur.
karena proses pencernaan menghabiskan energi yang seharusnya digunakan untuk aktivitas sehari-hari, hal ini mungkin membuat tubuh terasa semakin lemas saat berpuasa.
selain itu, tubuh mungkin melepaskan melatonin dan serotonin, dua bahan kimia yang berhubungan dengan tidur, setelah mengonsumsi sahur.
anda mungkin merasa mengantuk karena hormon-hormon ini.
baca juga:pelaku pencurian 3 sepada motor dalam semalam memiliki ilmu pembungkam, benarkah?
tubuh bisa memasuki kondisi tidur nyenyak jika anda tidur dalam waktu lama setelah sahur.
karena memasuki fase tidur nyenyak mungkin membuat tubuh tampak lebih lambat bereaksi, anda mungkin merasa lemas saat bangun.
anda tidak pernah bisa melebih-lebihkan risiko yang terkait dengan tidur setelah sahur.
oleh karena itu, hindari melakukan apa pun yang dapat membahayakan kesehatan anda.
baca juga:daifit 2024, beli mobil daihatsu bisa raih umroh
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".