3. Kacang–kacangan dan biji–bijian
Kacang-kacangan yang tinggi vitamin E dan selenium antara lain kenari, biji bunga matahari, dan almond.
Nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Hidangan ini baik untuk tubuh secara keseluruhan karena rendah kolesterol.
BACA JUGA:Lawan Vietnam di Kandangnya, Timnas Indonesia Tidak Dijagokan Malam Ini
4. Tomat
Lycopene, antioksidan yang ditemukan dalam tomat, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Ini juga mengurangi kemungkinan terkena kanker kulit. Lycopene memiliki manfaat tambahan yaitu membantu memproduksi lebih banyak kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap kenyal dan kencang sehingga tampak lebih muda.
5. Buah Berri
BACA JUGA:Cara Membuat Kepiting Saus Lada Hitam ala Restoran, Menu Spesial Soal Rasa Boleh Diadu
Antioksidan berlimpah dalam berbagai buah beri, termasuk raspberry, stroberi, dan blueberry.
Bahan ini mampu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Antioksidan membantu perbaikan sel kulit dan mengurangi kerutan serta gejala penuaan lainnya.
Mengonsumsi buah beri dalam jumlah yang tepat secara teratur akan membuat Anda awet muda dan sehat.
BACA JUGA:Polres Muara Enim Ungkap Pengangkutan Batu Bara Ilegal, Ini Buktinya
6. Alpukat