BACA JUGA:Pj Ketua TP PKK Sumsel Tyas Fatoni Dorong Pelaku IKM Aktif Ikuti Pameran Guna Perluas Peluang Usaha
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kadar Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
LDL dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan juga diabetes. Disarankan mengkonsumsi kurang dari 20 gram untuk pola hidup sehat.
Lemak Baik
Seperti namanya, lemak baik merupakan asupan yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Bikin Banjir Keringat, Ini Penyebab AC Mobil Ngadat Segera Servis Sebelum Terlambat
Lemak baik disebut juga dengan lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh dapat meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik dalam tubuh.
Nah, berikut ini 4 makanan dengan tinggi lemak, namun justru baik untuk tubuh.
1. Ikan
BACA JUGA:Cek Harga! 10 Aglaonema Cantik Ini Siap Menghiasi Rumahmu Jadi Semakin Indah nan Eksotis
Ikan termasuk makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.
Namun, jenis lemak yang terdapat pada ikan sangat baik untuk tubuh dan otak.
Kandungan lemak pada ikan adalah jenis asam omega 3.