Makanan Ini Tinggi Lemak Tapi Justru Super Sehat, Apa Saja Ya?

Jenis lemak ini juga mampu menurunkan resiko penyakit jantung stroke dan jantung.

BACA JUGA:Buka Pusat Perawatan Kanker Pertama di Island Hospital Malaysia, Icon Sunsuria Sediakan Layanan Kelas Dunia

Mengkonsumsinya secara rutin, selain otak mampu bekerja secara optimal, tubuh juga terhindar dari berbagai resiko penyakit yang berbahaya.

2. Alpukat

Alpukat mengandung berbagai jenis nutrisi dan suplemen, seperti, mineral, fitonutrien, folat, serat, zat besi, potasium, lutein, beta karoten, dan vitamin E.

Selain itu, alpukat dikenal juga dengan kandungan kalorinya yang tinggi.

BACA JUGA:Pemilu 2024, Begini Sikap Pendeta Gereja Pantekosta Indonesia

77 persen kalori pada alpukat berasal dari lemak.

Namun lemak yang terkandung pada alpukat merupakan lemak baik.

Kandungan lemak tak jenuhnya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

3. Kacang

BACA JUGA:Sekolah Di Palembang Terapkan Tatap Muka Kembali, Cek Waktu Belajar Mengajarnya

Kacang juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin E, magnesium, serat, dan protein nabati yang dibutuhkan tubuh.

Namun kacang pun mengandung lemak yang baik.

Misalnya saja pada kacang kenari yang mengandung asam linoleat.

Lemak jenis ini dikenal baik untuk kesehatan jantung.