KORANPALPRES.COM - Siapa bilang diet harus terasa berat dan membosankan? Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat ini, kamu bisa merasa kenyang lebih lama, mengendalikan nafsu makan, dan mencapai tujuan penurunan berat badan secara sehat.
7 jenis makanan yang kaya serat dan dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama:
1. Kubis Brussel
Kubis Brussel kaya akan vitamin K, folat, kalium dan antioksidan, juga merupakan sumber serat yang baik.
BACA JUGA:Selain Vivo V40, 5 HP Ini Menggunakan Chipset Snapdragon 7 Gen 3, Siapa Juaranya?
BACA JUGA:Waduh! Warga SU I Palembang Ini Nekat Curi Ponsel di Masjid Agung Berujung Jeruji Besi
Kubis Brussel kaya akan serat, dengan sekitar 3,8 gram serat per 100 gram.
Serat ini tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Kubis Brussel juga kaya akan vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah, dan folat, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel.
2. Pisang
BACA JUGA:4 Daerah Terjauh dari Ibukota Sumatera Selatan, Jaraknya Capai 379 Km, Bukan Pagaralam, Tapi...
BACA JUGA:Cetak Generasi Taat Hukum, Kejari Ogan Ilir Lakukan Ini di Sekolah
Pisang tidak hanya kaya akan serat, dengan kandungan hingga 3,1 gram per buah, tetapi juga kaya akan vitamin C, B6, dan kalium, yang penting untuk kesehatan tubuh.
Pisang yang masih hijau atau belum matang mengandung pati resisten yang berfungsi mirip seperti serat, sehingga lebih efektif dalam membantu kamu merasa kenyang.
Pisang mengandung serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.