KORANPALPRES.COM - Setiap orang punya cara masing-masing untuk mendapatkan kenyamanan saat tidur.
Ada yang memilih tidur dengan lampu menyala, tetapi ada pula yang lebih menyukai tidur dalam gelap.
Hal ini tak jarang menjadi bahan keributan saat akan tidur dengan teman atau pasangan baru.
Yang satu inginnya lampu menyala, yang satu inginnya tidur dalam keadaan gelap.
BACA JUGA:Nyaman dan Empuk, 5 Bantal Microfiber Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Sebetulnya, tidur dengan kondisi lampu masih menyala punya efek bahaya yang tidak boleh diabaikan dalam jangka waktu panjang.
Mematikan lampu sebelum tidur punya banyak manfaat untuk kesehatan.
"Tidur di ruangan gelap umumnya lebih baik untuk tidur dan kesehatan Anda," kata Shelby Harris, direktur Sleep Health di Sleepopolis mengutip Live Strong.
"Paparan cahaya, terutama di malam hari, dapat mengganggu siklus tidur dan membuat Anda lebih sulit tertidur. Tidur dengan lampu menyala dapat memengaruhi kualitas dan durasi tidur Anda," tukasnya.
BACA JUGA:Cocok Ada di Kamar! 6 Tanaman Hias Ini Ampuh Buat Tidur Lebih Nyenyak, Bye Insomnia
Melansir dari Sleep foundation, paparan cahaya merangsang jalur saraf dari mata ke bagian otak yang mengontrol hormon, suhu tubuh, dan fungsi lain yang berperan untuk membuat kamu merasa mengantuk atau terjaga.
Akibatnya, tidur dengan lampu menyala mempersulit kamu untuk tidur nyenyak.
Selain itu, tidur dengan lampu menyala mendatangkan masalah kesehatan berikut ini.